Тибетская и Даосская гимнастика для глаз — путь к восстановлению зрения

Содержание
  1. Тибетские и Даосские упражнения для глаз и улучшения зрения
  2. Для кого будет полезна тибетская гимнастика для глаз
  3. Противопоказания
  4. Подготовка к выполнению упражнений
  5. Методика тибетской гимнастики для глаз
  6. Подготовительное упражнение
  7. Упражнение 1
  8. Упражнение 2
  9. Упражнение 3
  10. Упражнение 4
  11. Упражнение 5
  12. Упражнение 6
  13. Даосская гимнастика для глаз
  14. Покачивание
  15. Упражнение с черной точкой
  16. Упражнение со свечой или кристаллом
  17. Вращение глаз под водой
  18. Завершающий массаж
  19. Как часто выполнять упражнения
  20. Даосские практики улучшения зрения
  21. Причины проблем с глазами
  22. Использование даосских техник для исцеления глаз
  23. Упражнения для восстановления зрения
  24. Восстанавливает остроту зрения: тибетская, китайская и даосская гимнастики для глаз
  25. Тибетские упражнения
  26. Китайская гимнастика
  27. Даосская гимнастика
  28. Медицина Тибета
  29. Таблица для глаз
  30. Цигун для восстановления зрения
  31. Методики восстановления зрения
  32. Тибетские глаза
  33. по теме
  34. Тибетская и Даосская гимнастика для глаз — путь к восстановлению зрения
  35. Тибетская гимнастика для глаз: основные упражнения
  36. Упражнение «Шаги»
  37. Упражнение «Поющий колокол»
  38. Периферическое зрение
  39. Практика с тибетской таблицей
  40. Йогические техники пальминга
  41. Визуализация черного шара
  42. Упражнение «Покачивание»
  43. Итог

Тибетские и Даосские упражнения для глаз и улучшения зрения

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз — путь к восстановлению зрения

Когда снижается острота зрения, многие пациенты пытаются подобрать альтернативные методы лечения, чтобы не прибегать к хирургическому вмешательству. Одним из таких методов является применение тибетской и даосской гимнастики для глаз.

С помощью несложных упражнений можно добиться хороших результатов, улучшить качество кровообращения глазных яблок, которое часто бывает нарушенным во время миопии и гиперметропии. Чтобы избежать негативных реакций организма, следует предварительно проконсультироваться с офтальмологом.

Для кого будет полезна тибетская гимнастика для глаз

Процедуру тибетской гимнастики для глаз следует выполнять пациентам, у которых наблюдаются следующие состояния и заболевания:

  • миопия – снижение остроты зрения, когда человек хорошо видит вблизи, но плохо вдалеке;
  • гиперметропия — человек хорошо видит то вдалеке, но плохо вблизи (часто гиперметропия сочетается с миопией, тогда человек одинаково плохо видит на различном расстоянии);
  • астигматизм – нарушение формы глазного яблока, в результате которого пациент неправильно воспринимает форму предметов, дополнительно снижается острота зрения на дальнем или ближнем расстоянии;
  • нарушение кровообращения глазных яблок;
  • повышенное внутриглазное давление;
  • патология сетчатки;
  • различные нарушения зрительного нерва;
  • спазм аккомодации, то есть мышцы вокруг хрусталика сильно перенапряжены, поэтому снижается острота зрения;
  • частая усталость глаз в связи с продолжительной работой;
  • невриты лицевых и глазных нервов.

Возможны и другие показания к применению гимнастики, о которых следует проконсультироваться с лечащим офтальмологом.

Противопоказания

Применение тибетской и даосской гимнастики для глаз не рекомендуется пациентам, у которых наблюдаются следующие состояния и заболевания:

  • кровоизлияния в роговицу или внутрь глазного яблока;
  • механические повреждения наружных и внутренних отделов глазного яблока, зрительного нерва;
  • инфекция или вирус вокруг (внутри) глазного яблока, находящаяся в острой стадии;
  • воспаление век, конъюнктивы, роговицы.

Если проводить процедуры при наличии этих противопоказаний, возможно ухудшение состояния здоровья человека. Противопоказаний не так много, потому что методики позволяют улучшить состояние пациента при многих заболеваниях.

Подготовка к выполнению упражнений

Во время прикосновения к области вокруг глаз повышается риск занесения инфекции, механического повреждения при чрезмерном надавливании или царапинах от ногтей. Поэтому рекомендуется предварительно подготовиться к процедурам, выполнить несложные правила:

  • тщательно вымыть руки при помощи бактерицидного мыла;
  • ногти должны быть коротко подстрижены, чтобы избежать механического повреждения глаз и век, следует убедиться в чистоте области под ногтями;
  • вымыть лицо с помощью проточной теплой воды, если пациент боится занести инфекцию, можно применить бактерицидные мыло, тоник для умывания, раствор Фурацилина;
  • тщательно разогреть области ладоней и пальцев, так как во время массажа необходимы теплые прикосновения, чтобы расслабить мышцы лица и область век.

После проведения всех подготовительных процедур можно приступать к проведению самой гимнастики.

Методика тибетской гимнастики для глаз

Перед выполнением упражнений важна психическая подготовленность человека. Он должен верить в успешность проведения методики. Окружающая обстановка должна быть спокойной, тихой, отсутствуют резкие звуки. Свет должен быть мягким, рассеивающим, чтобы не раздражать глазные яблоки.

Подготовительное упражнение

Человек должен стоять напротив зеркала и внимательно рассматривать себя. Необходимо улыбнуться, чтобы наполнить себя энергией. Во время методики человек должен ощущать тепло внутри себя, настроение должно подниматься. Необходимо чувствовать самого себя.

Упражнение 1

Руки поднимают напротив себя, на расстоянии 40 см. Указательные пальцы сводят вместе. Взгляд фиксируют на соединение между двумя пальцами. Их начинают медленно разводить в правую и левую сторону. Глаза должны смотреть вперед, но при этом улавливать периферическим зрением сразу оба пальца. Руки разводят до тех пор, пока они не исчезнут из области зрения.

После этого пальцы сводят вместе, при этом взгляд должен быть направлен только вперед.

Упражнение 2

Указательный палец одной из рук ставят перед глазами на расстоянии 30 см. Взгляд должен быть сосредоточен на кончике пальца, затем его переводят вперед на самый дальний предмет. Затем снова взгляд перемещают на кончик пальца. Такие манипуляции необходимо повторить 10-15 раз.

Упражнение 3

Глаза полностью закрывают. Кончики указательных пальцев помещают на середину века. Надавливают на глазные яблоки с такой силой, чтобы не ощущать дискомфорт или боль. Затем пальцы убирают, глаза открывают на несколько секунд, потом упражнение повторяется снова.

Упражнение 4

В течение 30 секунд необходимо медленно зажмуривать и открывать глаза. Затем делать перерыв и повторять упражнение заново.

Упражнение 5

Глаза закрывают, начинают вращательное движение по часовой стрелке в течение 30 секунд. По истечении этого времени необходимо открыть глаза, зафиксировать взгляд на предмете, располагающемся прямо перед собой. После этого глаза снова закрывают, осуществляют вращательные движения против часовой стрелки. Затем снова фиксируют взгляд на предмете.

Упражнение 6

Расслабляющие, мягкие поглаживания век. Сначала движения необходимо повторять от наружного к внутреннему углу глаз, затем в обратном порядке. Делают это в течение 1 минуты.

Даосская гимнастика для глаз

В основе методики лежит улучшение кровообращения глазных яблок. Люди, которые практикуют даосскую гимнастику, считают, что это основной путь к улучшению качества зрения. Необходимо в процессе массажа и гимнастики научиться расслаблять глазные яблоки.

Покачивание

Человек встает, начинает раскачиваться с ноги на ногу. При этом голова должна осуществлять те же колебательные движения. Руки можно полностью расслабить, они должны быть отделены от тела. В процессе выполнения упражнения должно появиться ощущение, что все пространство вокруг движется в совершенно другом направлении. Такие движения необходимо повторять до 100 раз.

Рекомендуется проводить методику утром, сразу после пробуждения. Повторное упражнение делают перед сном при желании.

Упражнение с черной точкой

Для упражнения подойдет абсолютно любая книга, газета, журнал. Там нужно найти черную точку. Взгляд фиксируют на ней. При этом должно учитываться состояние глаз человека: близорукость или дальнозоркость. Книга фиксируется на максимально удаленном расстоянии, когда человек способен распознать точку без помутнения.

Необходимо обводить взглядом точку сначала по часовой стрелке, затем в обратном направлении. Затем снова фиксирует взгляд на черной точке.

Упражнение со свечой или кристаллом

Для женщины подбирается свеча, для мужчин – кристалл. Необходимо сесть напротив предмета. При этом голова и спина должны держаться прямо. Пламя от свечи или верхняя часть кристалла должны располагаться в области между бровей. Необходимо сначала напрягать глазодвигательные мышцы, затем расслаблять.

Для этого взгляд непрерывно фиксируют на пламени или кристалле до тех пор, пока не появится дискомфорт или повышенное слезотечение. Затем глаза закрывают и расслабляют полностью.

Вращение глаз под водой

Необходимо взять миску, заполнить ее холодной водой. Лицо опускают в воду с закрытыми глазами. После привыкания к воде необходимо открыть веки.

Потом совершать вращательные движения глазными яблоками по часовой стрелке и в обратную сторону. Такое упражнение эффективно тонизирует лицо, глаза, способствует улучшению кровообращения.

Специалисты, приверженные даосским учениям, считают, что так достигается эффект омоложения, улучшения состояния зрения.

Завершающий массаж

К концу упражнений рекомендуется делать массаж глаз, лица вокруг них, висков. Для этого необходимо осуществлять мягкие направляющие движения по часовой стрелке и в обратную сторону. С помощью метода улучшается кровообращение, Мышечная ткань расслабляется. Такие действия полезны не только для глазных яблок, но и для состояния кожи лица. Таким образом, достигается максимальный эффект.

Как часто выполнять упражнения

Если у человека нет снижения зрения, он хочет профилактически применять процедуры, следует делать их 1 раз, желательно сразу после пробуждения. Если ощущается усталость к концу дня, можно перед сном повторять гимнастику для глаз.

Если у пациента наблюдается снижение остроты зрения или он продолжительно работает с компьютером, часто перегружает глаза, следует выполнять гимнастику для глаз каждые несколько часов. Так будет снижен риск спазма аккомодации и других офтальмологических расстройств.

Была ли статья полезной?

Источник: https://proglazki.ru/uprazhneniya/tibetskaya-i-daosskaya-gimnastika/

Даосские практики улучшения зрения

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз — путь к восстановлению зрения

  • Автор – Ольга Найденова
  • Создано: 2019-03-14 10:34:18

#1. Причины проблем с глазами

#2. Использование даосских техник для исцеления глаз

#3. Упражнения для восстановления зрения

Глаза являются удивительным органом, о котором необходимо заботиться с самого детства. На них сегодня взваливается большая нагрузка, к которой просто нереально приспособиться. Природа не предполагала, что человек будет использовать зрение для чтения книг, шитья, работы за компьютером и т. д. Именно поэтому с глазами у многих возникают проблемы.

Больше половины людей старше тридцати лет плохо видят. Некоторые уже в детстве сталкиваются с проблемами. Несмотря на развитие медицины, далеко не всегда удается исправить ситуацию. Поэтому важно использовать природные возможности для сохранения зрения до глубокой старости. Такие способы придуманы и испробованы давно.

Восточная медицина знает, каким образом следует действовать, чтобы с возрастом зрение не становилось хуже.

В современном мире миллионы людей страдают от плохого зрения. Они надеются, что очки или линзы помогут им избавиться от проблем с глазами. Но на самом деле они не могут избавить от этой беды. Следует искать другие возможности решения проблемы.

Для улучшения состояния глаз следует делать специальные упражнения. Возможно полное исцеление с помощью уникальных техник.

Витамины действуют лишь в процессе приема, как только курс заканчивается, улучшения проходят и возвращается низкий уровень, который был до этого.

Наставления даосских мастеров включают в себя не только упражнения самосовершенствования, но и секреты здоровья. Относительно простые советы таких специалистов позволяют сделать волшебные вещи с человеческим организмом. Даосские практики улучшения зрения позволяют восстановить его и навсегда забыть об очках и линзах.

Существует метод, который объединяет в себе опыт западной медицины и древние восточные знания. Некоторыми упражнениями можно довольно быстро возвратить силу слабеющим глазам и даже в преклонном возрасте забыть о проблеме плохого зрения. Эффективные техники тренировки глаз позволяют полностью очистить организм и оздоровить внутренние органы, от которых зависит качество зрения.

Также восточные рекомендации гласят, что для того, чтобы хорошо видеть, недостаточно только делать упражнения, необходимо также правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Даосские древние практики позволяют заниматься дома, на работе, за рулем машины и т. д., необходимо совсем немного времени, чтобы их выполнить.

Не исключено, что для улучшения зрения уже достаточно будет одного занятия, то есть можно будет сразу ощутить положительный результат.

Даосская практика от мастера Да Лю является прекрасным способом возвращения хорошего зрения. Он с самого детства изучал восточные учения, благодаря чему узнал много интересного. Мастер даосские древние практики дополнил знаниями из различных других систем и разработал упражнения, применение которых восстанавливает зрение.

Причины проблем с глазами

Перенапряжение глаз обычно происходит из-за постоянной нагрузки. В древности человек прекрасно видел, так как не было раздражителей, которые сегодня окружают людей. Технический прогресс навредил нашей физиологии.

Понемногу мышцы ослабевают, и человек начинает плохо видеть. Всех пагубных воздействий избежать практически невозможно, поэтому необходимо давать возможность глазам периодически отдыхать, делая специальные упражнения.

Согласно китайской медицине, между внутренними органами и органами чувств имеется тесная связь, которую обеспечивает энергия «Ци», циркулирующая в человеческом теле по энергетическим каналам.

Глаза также входят в эту сложную систему, в их области находится несколько энергетических точек.

Любые проблемы в жизни и плохие привычки могут нарушить функции внутренних органов, что способствует снижению возможностей глаз.

В китайской медицине выделяют несколько причин потери зрения, к которым относятся:

  • занятия по ночам;
  • чтение книг в темное время суток;
  • перенапряжение зрения;
  • беспорядочная половая жизнь;
  • частый плач и другие.

В традиционной китайской медицине восстановление глаз обычно происходит вначале через устранение причины заболевания. Ухудшение зрения обычно является следствием блокады энергетического потока. Восстановить равновесие и развить энергию можно при помощи специальных методик. В восточной медицине такой терапии отводится почетное место.

Неторопливые и плавные движения позволяют обрести гармонию. С помощью регулярной практики упражнений для глаз обязательно произойдет улучшение зрения. Глаза наполнятся энергией и станут здоровыми. Нельзя пренебрегать великой силой древних практик, так как это особое учение, которое передается из поколения в поколение.

Тысячи людей, которые поверили в великую силу таких техник, смогли добиться восстановления зрения.

Медитации и техники работы с энергией в некоторых ситуациях дают более быстрый результат, вплоть до полного выздоровления глаз. После того, как удастся добиться желаемого результата, необходимо периодически выполнять упражнения. Техники, которые связаны с медитативно-энергетическим влиянием на область глаз, иногда оказываются настолько быстрыми и эффективными, что напоминают настоящее чудо.

Даосские техники представляют собой систему для лечения и предупреждения заболеваний. Ключевой концепцией такого учения является увеличение потока жизненной энергии при помощи различных упражнений и медитаций.

Базовые техники направлены на то, чтобы человек научился общаться со своими органами, очистился от отрицательных эмоций и наполнился энергией.

Даосы полагают, что все органы обладают сознанием, поэтому необходимо им помогать справляться со стрессом, тогда они перестанут болеть.

Использование даосских техник для исцеления глаз

Даосские практики улучшения зрения следует выполнять правильно, чтобы не навредить себе. Все упражнения необходимо делать в стабильном психическом и эмоциональном состоянии, так как такие занятия требуют спокойствия и уравновешенности. Если есть какие-то проблемы, вначале необходимо в них разобраться, а уже потом приступать к занятиям.

Огромному количеству людей удалось улучшить свое зрение благодаря этим уникальным техникам. Они отказались от очков и линз и могут похвастаться тем, что прекрасно видят. Укрепление зрения не требует много времени и доставляет большое удовольствие. Необходимо только систематически делать упражнения, не забывать об этом.

Упражнения для восстановления зрения

Даосским секретным практикам обучали своих учеников мастера-долгожители, которые жили в горах Китая. У них никогда не было проблем со зрением, так как им были известны древние тайны, позволяющие всегда хорошо видеть.

По словам очевидцев, они жили более ста лет, но при этом имели идеальное зрение. Да Лю дожил до столетнего возраста, около тридцати лет он обучал древней технике своих учеников в Нью-Йорке. Сегодня только избранным известны секреты восстановления глаз, которыми они делятся со всеми.

Для хорошего зрения необходимо выполнять такие основные упражнения:

  • Сесть с ровной спиной, закрыть глаза, и подушечками указательного и среднего пальцев слегка надавливать на закрытые веки.
  • Сделать легкий вдох, задержать дыхание и подвигать глазными яблоками в обе стороны три раза. Выдохнуть и расслабиться. Повторить упражнение еще раз.
  • Сделать легкий вдох, задержать дыхание, прокрутить глазные яблоки по часовой стрелке три раза. Выдохнуть и расслабиться. Повторить упражнение еще раз.
  • Сделать легкий вдох, задержать дыхание и покрутить глазные яблоки против часовой стрелки три раза. Выдохнуть и расслабиться. Повторить упражнение еще раз.
  • Сделать легкий вдох, задержать дыхание и подвигать глазными яблоками вверх-вниз три раза. Необходимо выдохнуть, а затем глубоко вдохнуть и расслабиться. Повторить движения еще раз.
  • Выполнять движения глазами, легонько нажимая подушечками пальцев на закрытые веки.

Эти простые и приятные упражнения помогут в будущем лучше видеть. Каждый день, уделяя себе внимание и занимаясь несколько минут, можно добиться поразительных результатов.

Когда человек плохо видит, он не может жить, как остальные здоровые люди, так как он находится в постоянном стрессе, а очки или линзы вызывают дискомфорт.

Именно поэтому необходимо постоянно делать упражнения, так как это шанс на исцеление.

Начинать и заканчивать занятия желательно с упражнений на расслабление, чтобы снять напряжение с мышц глаз. Особенно это касается пожилых людей, так как у них обычно более серьезные проблемы с глазами.

Медитативно-энергетические процедуры помогут быстро расслабиться. Обязательным условием для выполнения упражнений является то, что они должны выполняться в стабильном эмоциональном состоянии и быть приятными.

Каждый человек от рождения обладает мощным энергетическим потенциалом. В молодом возрасте люди имеют огромный запас жизненных сил. Через время количество энергии «Ци» становится меньше. Если практиковать древнее восточное учение, то можно получить быстрые и качественные результаты. Благодаря таким простым упражнениям можно будет навсегда забыть об очках и линзах.

Всегда стоит попробовать что-то сделать, чтобы помочь своему организму справиться с возникшей проблемой. Древняя медицина является прекрасной возможностью исцеления, так как она хранит в себе вековые секреты, способные полностью восстановить организм человека. С помощью восточной мудрости можно справиться с любым недугом, необходимо только верить в то, что делаешь.

Эти практики для зрения тысячелетиями успешно применялись даосами. Их особенность заключается в том, что комбинируются разные упражнения, выполняется дыхательная гимнастика и массаж век. В комплексе всех этих техник удается добиться хороших результатов.

Для улучшения зрения необходимо систематически выполнять занятия, тем более что выполнение упражнений не занимает много времени, и их можно делать в любом месте.

Нужно заботиться о своем здоровье и не пренебрегать древними техниками, благодаря которым многим удалось добиться полного восстановления зрения.

К списку статей

Источник: https://www.arcanum.ru/articles/daosskie-praktiki-uluchsheniya-zreniya

Восстанавливает остроту зрения: тибетская, китайская и даосская гимнастики для глаз

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз — путь к восстановлению зрения

Глаза современного человека устают, испытывают перенапряжение и стресс. Мы получаем колоссальное количество информации через органы зрения. Чтобы наши глаза отдыхали и плохое зрение можно было восстановить, используются специальные методики и упражнения.

Тибетские упражнения

Рекомендуется выполнять следующие тибетские упражнения для глаз:

  • вытянуть перед собой прямые руки, а указательные пальцы обеих рук соединить вместе. При этом пальцы направлены вертикально вверх;
  • медленно развести пальцы в стороны. Смотреть на них и стараться удержать в поле зрения настолько, насколько возможно;
  • соединить руки в исходную позицию;
  • подушечками пальцев слегка надавить на сомкнутые веки. Открыть глаза, посчитать до шести;
  • наложить средний палец на указательный. Повторить упражнение три раза;
  • сильно зажмурить, а через шесть медленных вдохов и выдохов глаза широко распахнуть. Держать их открытыми в статичном положении;
  • завершить нежным массажем век.

Китайская гимнастика

Китайская гимнастика включает в себя надавливание и растирание, массаж лица, висков и глазниц:

  1. закрыть глаза, вращать ими по часовой стрелке семь раз. Столько же вращений совершить в обратную сторону;
  2. остановиться, зажмуриться на пару секунд и резко распахнуть веки;
  3. бережно надавить с внешней стороны органа зрения двадцать семь раз (точка сяо сюе-чжун);
  4. повторить эту процедуру с внутренними уголками глаза с едва ощутимым усилием;
  5. прикрыть веки и подушечками больших пальцев размять их (точка тянь-инь);
  6. указательным и большим пальцами размять верхнее основание носа (точка цин-мин);
  7. указательными и средними пальцами обеих рук массировать боковые стороны носа у основания глазных яблок (точки сы-бай).

Даосская гимнастика

Нужно выполнить следующие действия:

  • перед массажем как следует разогреть руки. Тепло ладоней необходимо поддерживать все время, пока продолжается растирание лица;
  • массировать глазные яблоки. Сперва на них следует надавить указательными пальцами. После этого – средними пальцами, а также безымянными. В последнюю очередь надавливание производится костяшками пальцев. Мягко повторить несколько раз.

Медицина Тибета

Она предусматривает как профилактику заболеваний, так и их лечение. Специальные упражнения рекомендуется делать при близорукости, глаукоме, катаракте. Упражнения при близорукости тренируют мышцы, которые отвечают за искривление хрусталика и изменение его формы.

Действия нужно проделать в определенной последовательности:

  • слегка прикрыть веки и затем едва ощутимо надавить на склеры;
  • в течение 6 секунд смотреть вперед. Упражнение повторить 3 раза;
  • за три подхода сильно зажмуриться и после этого резко открыть глаза. На четвертый раз оставить их широко открытыми на 6 секунд.

Тибетская медицина для глаз предписывает специальные упражнения при глаукоме. Внимание уделяется профилактике снижения внутричерепного давления и улучшению питания сетчатки.

Дополнительно выполняются следующие действия:

  • массаж надбровных дуг от середины лба к вискам в течение двух минут;
  • массаж подушечками указательных пальцев от середины лба к вискам у линии роста волос;
  • круговые движения в области висков в течение трех минут.

Упражнения могут быть выполнены в следующем порядке:

  1. жмурки. Поочередно и сильно зажмуривать глаза. Выполнять 10-15 раз;
  2. давление. Указательными пальцами слегка надавливать на глазные яблоки под прикрытыми веками. Повторить 15 раз;
  3. массаж. Прикрыть веки. После этого наложить средний палец на указательный. Затем выполнить легкие массирующие движения на верхних веках в течение одной минуты.

Тибетская медицина для глаз рекомендует выполнять при катаракте практику в период между шестью и восемью часами утра, так как в этот временной промежуток организм просыпается и заряжается энергией наступающего дня.

Таблица для глаз

Она представляет собой черную фигуру, которая похожа своими очертаниями на снежинку. При практике созерцания самый лучший способ для концентрации взгляда — это расположить таблицу прямо перед собой на стене, на расстоянии 10-15 сантиметров.

Тибетская таблица для глаз

При концентрации на графическом образе нужно мысленно нарисовать взглядом по точкам таблицы круги. Далее желательно провести прямые линии между концами лучей. Делать такую гимнастику необходимо в течение 30 секунд. После этого можно закрыть глаза и немного отдохнуть.

Тибетской таблицей для глаз пользуются без очков и контактных линз. Занимаются до появления легкого утомления.

Цигун для восстановления зрения

Занятия состоят из трех этапов:

  • на первом этапе нужно максимально расслабить все мышцы тела;
  • второй этап включает в себя непосредственно упражнения для глаз;
  • на третьем этапе происходит управление энергией ци.

Выполняются упражнения в такой последовательности:

  • часто моргать в течение двух минут;
  • прикрыть правый глаз и затем приложить ко лбу ладонь и провести ею вниз, к подбородку. То же самое необходимо выполнить с левым глазом. Повторить 10 раз. Такие движения снимают напряжение с органов зрения;
  • после предыдущего упражнения следует побыть с закрытыми глазами несколько секунд. Всмотреться в обратную сторону век и постараться рассмотреть каждый сосудик. Приоткрывать веки желательно постепенно.

Методики восстановления зрения

Методики состоят из нескольких составляющих. В первом цикле упражнений используется методика развития периферического зрения. На втором этапе зрение восстанавливают при помощи специального тибетского графического символа.

Первый этап упражнений можно выполнять в следующей последовательности:

  1. взять карандаш и поднести его к лицу на расстоянии примерно 30 см на уровне органов зрения. Посмотреть «сквозь карандаш», в пространство;
  2. в другую руку взять другой карандаш и начать медленно разводить руки с карандашами в стороны от центра. Периферическим зрением каждого глаза необходимо следить за правой и левой рукой так долго, насколько это возможно. Когда дальняя точка по обеим сторонам рук достигнута, тогда можно сводить карандаши в центр. Выполнять упражнение медленно и наблюдать за действиями рук. Эти и последующие упражнения повторять 10 раз;
  3. одновременно держать карандаши в обеих руках и медленно поднимать правую руку вверх и наблюдать за ее движением правым глазом. А левую руку при этом опускать вниз и следить за ней левым глазом. После этого свести карандаши опять в центр;
  4. по диагонали левой рукой поднимать и опускать карандаш справа налево. Следить за ним взглядом вверх и вниз;
  5. по диагонали правой рукой поднимать и опускать карандаш слева направо.

При работе с графическим символом нужно выполнить такие действия:

  • сложить теплые ладони лодочкой и поднести к глазам. Наложить их на глаза, но не касаться век;
  • убрать руки от лица, смотреть на символ и вращать глазами по часовой стрелке. Описывать круги за пределами точек, изображенных на листе бумаги. Повторить данное упражнение в противоположную сторону;
  • между точками 2 и 8 «часов» следует водить глазами по диагонали вверх и вниз. Повторить движение между точками 4 и 10 «часов»;
  • поморгать глазами несколько раз и вновь прикрыть их ладонями, сложенными «лодочкой».

В тибетской методике восстановления зрения не учитывается количество времени, которое отводится для выполнения практики. Здесь важно не перенапрягать органы зрения, и за полчаса до начала занятий снимать очки и контактные линзы.

Тибетские глаза

По мнению ученых, тибетские глаза имели ряд особенностей. Во-первых, на рисунке лица древнего человека отсутствует переносица. Тибетцы могли видеть объект на 80-90 градусов со всех сторон. Во-вторых, для людей древней цивилизации характерно выпячивание верхнего века вниз.

При этом человек способен видеть периферическим зрением, так как боковые части роговицы приоткрыты. В-третьих, на рисунке четко видны длинные и вытянутые внутрь и вниз углы глазных щелей. Такой разрез глаз необходим при усиленном оттоке слез и неполном смыкании глазной щели.

В-четвертых, на изображении можно заметить в центре лба точку, которая напоминает каплю, так называемый «третий глаз». Его наличие у тибетцев свидетельствует о том, что они обладали телепатией. Глаза для жителей Тибета были своеобразным инструментом познания и преобразования окружающей действительности.

по теме

Тибетская гимнастика для глаз «Пхурба»:

Предотвратить глазные заболевания легче, чем вылечить их. Тибетская, китайская и даосские гимнастики для органов зрения — важные составляющие комплекса упражнений, которые дополняют лечебные методики классической медицины. Многие из вышеприведенных практик помогают восстанавливать зрение и уделять пристальное внимание своему здоровью.

Источник: https://ezoterica.club/obryadyi/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz.html

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз — путь к восстановлению зрения

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз — путь к восстановлению зрения

› Домашние методы › Тибетская и Даосская гимнастика для глаз — путь к восстановлению зрения

Тибетская нетрадиционная медицина заслужила доверие своими уникальными методами коррекции здоровья. Тибетские монахи, да и жители высокогорья, отличаются крепким здоровьем, долголетием и сохранением всех органов чувств в прекрасном состоянии.

Тибетская гимнастика для глаз — это комплекс простых, но действенных методик, направленных не только на коррекцию дефектов зрительных органов, но и на раскрытые сверхвозможностей. Иными словами, стремясь к раскрытию ясновидения, человек обретает прекрасное физическое зрение.

Рассмотрим эти уникальные упражнения в статье.

Тибетская гимнастика для глаз: основные упражнения

Методы тибетских монахов основаны на активации природных сил организма, резервы которого неисчерпаемы. Выполняя веками отработанные упражнения, современный человек может добиться прекрасного зрения, а не только избавиться от дефектов органов зрения. Как тибетские монахи обретают сверх зрение? Для этого они практикую простые ежедневные упражнения.

Упражнение «Шаги»

Суть практики заключается в следующем. Вы делаете один шаг с открытыми глазами, а следующие два шага — с закрытыми. Практиковать упражнение можно сколько угодно раз. Через несколько дней вы обнаружите, что стали лучше видеть.

Почему возможен подобный результат? Потому что мозг был поставлен в новые условия (ходьба вслепую) и активировал свои возможности.

В результате этого мозг перешел в новый режим восприятия окружающей действительности, что выразилось в обострении зрения.

Самое интересное в том, что улучшение зрения в данном случае — лишь побочный эффект от упражнения. Ходьба закрытыми глазами дает мозгу новые установки ориентации в пространстве, что мобилизует его возможности.

А результатом всего становится именно то, чего вы и добивались — улучшение зрительного восприятия мира. Во время тренировок с вами должен быть сопровождающий человек, чтобы предотвратить случайное падение.

Впоследствии вы сможете тренироваться самостоятельно, только не на проезжей части дороги.

Упражнение «Поющий колокол»

Данная практика отличается от предыдущей тем, что проводится в помещении. Приобретите тибетский поющий колокол, равный диаметру вашей головы.

Колокол ставят на голову практикующему вверх дном и слегка ударяют специальной деревянной палочкой. Удары должны быть легкими, чтобы вибрации металла не оглушили практикующего.

В этот момент практикующий должен медленно вращать глазными яблоками в стороны, при этом рассматривая окружающие его предметы.

Упражнение нужно проводить как с открытыми, так и с закрытыми веками.

Во время практики с открытыми глазами необходимо запоминать расположенные в поле зрения предметы, а при закрытых глазах стараться воспроизвести их в памяти (увидеть внутренним взором).

Практику нельзя выполнять людям с тяжелыми заболеваниями зрительных органов — отслоением сетчатки, дефектами зрительного нерва и повреждениями зрительных центров мозга.

Важно! Эти практики рассчитаны на развитие ясновидения. Однако приятным бонусом становится значительное улучшение физического зрения.

Периферическое зрение

Суть упражнения состоит в наблюдение за предметами, расположенными по бокам. Вы смотрите на объект, расположенный впереди вас, но при этом замечаете то, что расположено по бокам. Получается панорамный обзор.

Возьмите в руки по палочке и вытяните их перед собой. Смотрите вдаль сквозь палочки, при этом отмечая зрением их форму и цвет. То есть, вы смотрите вдаль, одновременно видя и палочки. Теперь разведите руки в стороны, по-прежнему смотря вдаль и наблюдая за палочками. Вновь сведите руки вместе, и продолжайте наблюдение. Практику повторите 10 раз: развели руки — свели — развели.

Теперь одну руку с палочкой опустите вниз, а вторую поднимите вверх. Продолжайте наблюдение за палочками. Сведите руки вместе в исходное положение — наблюдайте за палочками. Вновь разведите руки. Повторите практику 10 раз.

Разведите руки по диагонали: правая вверх, левая вниз. Сведите руки вместе. Наблюдайте все время за палочками. Практику повторите 10 раз.

Верните руки в исходное положение. Теперь нужно описывать глазами круги перед палочками: 10 раз по часовой стрелке, 10 раз — против часовой стрелки.

Практика с тибетской таблицей

Тибетская гимнастика для глаз с таблицей выполняются в положении сидя с ровной и прямой спиной. Распечатайте таблицу на принтере и повесьте на расстоянии 30 см от глаз.

Все движения во время выполнения практики должны производиться только глазными яблоками, головой двигать нельзя. Очки или контактные линзы нужно снять — они будут мешать.

На выполнение каждого упражнения должно уходить 30 секунд.

  1. Сделайте пальминг для расслабления глаз. Сложите ладони лодочкой и накройте ими глаза, при этом скрестив пальцы рук. Посидите в тишине, пусть разноцветные вспышки перед глазами растворятся и перед вами возникнет абсолютно черное пространство.

    Созерцайте черноту некоторое время, потом медленно откройте веки, поморгайте и опустите ладони.

  2. Вращайте глазными яблоками по часовой стрелке, описывая окружность за точками, изображенным на таблице. Время выполнения — 30 секунд.

  3. Вращайте глазными яблоками в противоположном направлении — против часовой стрелки.
  4. Двигайте глазами по линии диагонали, соответствующей цифрам 2 и 8 циферблата часов.
  5. Двигайте глазными яблоками по лини диагонали, соответствующей цифрам 4 и 10 циферблата часов.
  6. Моргайте глазами в быстром темпе некоторое время.
  7. Завершите упражнение практикой пальминг.

Данную практику можно выполнять в любое удобное время и столько раз, сколько посчитаете нужным. Единственное ограничение — не допускайте переутомления глаз. Если вы носите очки или линзы, сократите время использования оптики до минимума. Вскоре вы сможете обходиться без вспомогательных приборов, так как зрения начнет улучшаться с каждым днем.

В дополнение к практике — чаще смотрите на зеленый цвет. Это может быть домашнее растение или деревья на улице. Зеленый цвет очень полезен для глаз, так как активирует природную зрительную силу.

Йогические техники пальминга

Старинные практики по расслаблению зрительных органов основаны на визуализации абсолютной черноты. Только в этом состоянии наши глаза могут полностью расслабиться, а значит, восстановить свои функции. Чем чернее чернота, тем лучше для глаз.

Именно при абсолютной черноте зрительные нервы могут отдохнуть и восстановиться. Однако если вы видите серый или иной фон, не следует напрягаться, чтобы добиться черного цвета — это только усугубит проблему.

Важно! Восстановление зрения может произойти лишь тогда, когда ум будет полностью расслаблен.

Успокойтесь и постарайтесь вспомнить черный цвет. Для этого перед практикой созерцайте некоторое время черный предмет или лист бумаги черного цвета. Когда вы сможете представлять и визуализировать черный цвет по памяти, ваше зрение начнет улучшаться с невероятной быстротой. В течение дня вспоминайте черноту, просто думая о ней — это будет расслаблять ум, а значит, восстанавливать зрение.

Визуализация черного шара

Когда вы освоите визуализацию черного пространства, переходите к следующей практике — визуализации черного шара на фоне черного пространства.

Как этого можно добиться? Черный шар должен быть еще чернее, чем привычное уже для вас черное пространство.

Когда вы сможете увидеть черный шар на фоне черного пространства, начинайте мысленно его раздувать, чтобы он заполнил собой все пространство.

Затем переходите к следующему этапу — представьте еще один черный шар и точно так же его раздуйте. Делайте практику с шарами до тех пор, пока будете в состоянии представлять черный фон.

Когда ваша фантазия иссякнет, закончите упражнение. Абсолютная чернота является символом абсолютного расслабления, а расслабление — основа абсолютного здоровья.

Практику пальминга нужно выполнять перед каждым упражнением для зрения и после него — это основа здоровья глаз.

Упражнение «Покачивание»

Как выполнять «Покачивание»? Вообразите, что вы маленький беззаботный ребенок. Выбросьте все мысли из головы и переживания, улыбнитесь. Начинайте качаться вправо-влево, перенося вес тела с ноги на ногу.

Поворачивайте голову вместе с плечами в направлении покачивания, руки пусть движутся произвольно. Важное замечание — голова должна двигаться вместе с корпусом, как одно целое.

Делайте плавные движения, как будто вы танцуете (можно включить медленную музыку).

Дышите размеренно и ровно, стараясь полностью расслабить тело и душу. Не выходите из образа беззаботного ребенка, наполненного радостью жизни.

При верном выполнении практики должно возникнуть ощущение, что пространство движется в противоположном от вас направлении. Иллюзия плывущего мимо вас пространства поможет глазам полностью расслабиться от напряжения.

Качайтесь плавно и не фокусируйте взгляд на объектах комнаты. Считайте вслух количество произведенных покачиваний — 60 или 100 раз.

Упражнение лучше выполнять после пробуждения, перед сном или после пальминга. Данное упражнение полностью освобождает тело от мышечных напряжений и усталости, так как вы не фиксируете вниманием ни один предмет на своем пути. Вы не стараетесь что-то рассмотреть, за счет этого добиваетесь не только оздоровления зрительных центров, но и всего тела.

Итог

Секрет здоровья глаз состоит в полном расслаблении ума и тела, а так же умении визуализировать абсолютную черноту. Если выполнять эти упражнения ежедневно, вскоре вы забудете, что носили когда-то очки или контактные линзы.

Тибетские упражнения для глаз — очень просты и действенны, однако, их следует выполнять регулярно. Когда ваше зрение восстановится, продолжайте практиковать гимнастку для глаз для профилактики. Никогда не забывайте, что любое психическое или физическое перенапряжение приводит к болезням.

Чтобы расслабиться, посвятите несколько минут пальмингу и другим даосским практикам.

  • Линзы Acuvue 43%, 2922 голоса

    2922 голоса 43%

    2922 голоса – 43% из всех

  • Линзы Air Optix 17%, 1171 голос

    1171 голос 17%

    1171 голос – 17% из всех

  • Линзы Optima 16%, 1109

    1109 16%

    1109 – 16% из всех

  • Линзы Pure Vision 12%, 785

    785 12%

    785 – 12% из всех

  • Линзы Biofinity 6%, 401 голос

    401 голос 6%

    401 голос – 6% из всех

  • Линзы Biotrue 4%, 283 голоса

    283 голоса 4%

    283 голоса – 4% из всех

  • Линзы Clariti 2%, 147

    147 2%

    147 – 2% из всех

Источник: https://BeregiZrenie.ru/domashnie-metody/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz/

О болезнях
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: