Профилактика и лечение компьютерного зрительного синдрома

Содержание
  1. Компьютерный зрительный синдром
  2. Причины компьютерного зрительного синдрома
  3. Симптомы и диагностика
  4. Осложнения
  5. Профилактика и лечение
  6. Компьютерный зрительный синдром: что это такое, защита для глаз, лекарства, упражнения, отдых
  7. Симптомы компьютерного зрительного синдрома
  8. Питание для зрения
  9. Тактика
  10. Правильное расположение монитора относительно глаз
  11. Настройка монитора
  12. Расположение документов на столе
  13. Освещение рабочего места
  14. Мебель для компьютера
  15. Режим труда и отдыха при работе с компьютером
  16. Гигиена воздуха
  17. Мигание
  18. Очки для работы за компьютером
  19. Лекарства для глаз
  20. Компьютерный зрительный синдром: причины,симптомы, лечение, профилактика
  21. Причины, приводящие к компьютерному синдрому
  22. Профилактика и лечение компьютерного зрительного синдрома
  23. Компьютерный зрительный синдром – профилактика и лечение
  24. Компьютерный зрительный синдром – причины развития
  25. Признаки того, что у вас компьютерный синдром глаз, диагностика и лечение
  26. Профилактика и лечение «компьютерного синдрома»
  27. Диагностика компьютерного синдрома самостоятельно
  28. Цены на услуги диагностики и консультации офтальмолога
  29. Методы лечения компьютерного синдрома
  30. Компьютерный зрительный синдром: симптомы, лечение, профилактика. Доставка контактных линз и очков по Москве и России
  31. Факторы, вызывающие компьютерный зрительный синдром
  32. Причины развития компьютерного зрительного синдрома
  33. Как бороться с бликами на мониторе?
  34. Настраиваем монитор компьютера
  35. Как помочь глазам?
  36. Рекомендуемый увлажняющий препарат при КЗС
  37. Важно запомнить!
  38. Почему важно правильно сидеть?
  39. Препараты

Компьютерный зрительный синдром

Профилактика и лечение компьютерного зрительного синдрома

Одним из нарушений зрения, которое ассоциируется с постоянным нахождением перед экраном, является компьютерный зрительный синдром (КЗС)компьютерный синдром глаз.

По статистике около 75% пользователей испытывают неприятные симптомы компьютерного синдрома. Чем больше времени вы проводите перед монитором, тем сильнее нагрузка на глаза.

Перенапрягая их, вы рискуете заработать ложную близорукость или привычное избыточное напряжение аккомодации (ПИНА).

Причины компьютерного зрительного синдрома

Синдром компьютерного зрения возникает из-за того, что вы:

  • сидите сгорбившись и держите голову под слишком низким углом по отношению к монитору;
  • постоянно переводите взгляд с экрана на клавиатуру и текст на бумаге;
  • работаете в плохо или чрезмерно освещенном помещении;
  • часто переключаете взгляд с темных на светлые объекты, что приводит к перенапряжению цилиарной мышцы;
  • сидите перед монитором с неотрегулированной яркостью и цветопередачей экрана. Его разрешение существенно влияет на скорость фиксации образов во время просмотра документов;
  • слишком концентрируетесь на чтении с экрана, из-за чего редко моргаете и пересушиваете глаза. Это приводит к развитию синдрома сухого глаза, особенно при использовании контактных линз;
  • смотрите на бликующий экран с недостаточной четкостью знаков, из-за чего происходит задержка аккомодации с формированием фокуса позади экрана; 
  • сидите в одной и той же позе или часто повторяете одни и те же движения.

Симптомы и диагностика

Проявления компьютерного зрительного синдрома могут возникать как со стороны глазной поверхности, так и со стороны качества зрения. К глазной симптоматике относятся:

  • раздражение и воспаление глаз;
  • слезотечение;
  • ощущение инородного тела в глазу;
  • дискомфорт при ношении контактных линз.

Человек жалуется на напряжение, сухость, усталость глаз. 

При зрительной симптоматике у человека происходит следующее:

  • снижается острота зрения;
  • происходит задержка аккомодации;
  • появляются головные боли;
  • начинает двоиться изображение;
  • возникает пресбиопия.

Нередко при синдроме компьютерного зрения развивается миопия слабой степени и парез аккомодации. Могут также проявиться такие экстраокулярные симптомы, как боль в спине, плечах и шейном отделе позвоночника. 

Для проведения правильной диагностики зрительного синдрома офтальмолог собирает анамнез, а затем проводит обследование пациента. Диагностика включает:

  • наружный осмотр глаз с определением остроты и характера зрения;
  • исследование реакции глаз на чтение с листа, который находится на том же расстоянии от них, что и дисплей. При синдроме компьютерного зрения глаза будут сухими и напряженными; 
  • тонометрию и компьютерную периметрию;
  • исследование рефракции глаза;
  • измерение объема абсолютной и относительной аккомодации;
  • авторефрактометрию и автокератометрию;
  • биомикроскопию с применением щелевой лампы и асферической линзы. 

Осложнения

Как и при любом заболевании глаз, вас могут настигнуть малоприятные последствия компьютерного зрительного синдрома.

В качестве осложнений нередко возникает точечный поверхностный кератит, снижается объем аккомодации, прогрессирует миопия, когда нарушена форма хрусталика или роговицы глаза.

Течение КЗС могут усугублять астигматизм, дальнозоркость, дефокус, постоянное напряжение аккомодации, прищуривание. Если вы будете меньше сидеть за компьютером и больше двигаться, то и симптомы зрительного синдрома постепенно исчезнут.

Профилактика и лечение

Есть простые, но очень действенные правила, которые помогают избежать проблем со зрением. Вы самостоятельно можете улучшить эргономику рабочего пространства. В качестве профилактики компьютерного зрительного синдрома вам понадобится выполнить несколько условий:

  • сделайте настройки монитора комфортными для глаз. Рекомендуемая частота обновления экрана – 75 Гц;
  • используйте четкие контрастные шрифты;
  • работайте в хорошо освещенной комнате;
  • поставьте монитор на расстоянии не менее 50 см от глаз. Линия, соединяющая глаза и центр монитора, должна быть как минимум на 30 градусов ниже прямой линии;
  • сохраняйте естественное положение головы при работе за компьютером;
  • следите за осанкой;
  • каждый час делайте обязательные 15-минутные перерывы для глаз.

Что касается лечения компьютерного синдрома, то здесь в качестве терапии офтальмологи могут назначить очки со специальными светофильтрами или капли для глаз, которые увлажняют роговицу.

Назначаются также и пероральные препараты с низким уровнем вязкости  для улучшения зрительной функции, укрепления стенок сосудов и защиты от воздействия свободных радикалов (витамин А, С, ацетат токоферола).

При отеках, покраснении и раздражении век можно использовать сосудосуживающие средства. Специалист всегда подскажет, как уберечь глаза от компьютерного зрительного синдрома.

К дополнительным видам лечения относятся лазерная и электростимуляция цилиарной мышцы глаза, специальные упражнения для улучшения питания влагой как мышцы, так и хрусталика.

Медикаментозную терапию назначают уже после диагностики и коррекции режима работы за компьютером. Компьютерный зрительный синдром появляется в основном из-за дефицита слезной жидкости, когда она стремительно испаряется.

В этом случае специалисты назначают препараты «искусственной слезы» для защиты роговицы от высыхания. 

При работе за компьютером рекомендуется использовать увлажняющие капли при ношении очков или корректирующих контактных линз. Современные корректирующие средства для глаз значительно смягчают компьютерный зрительный синдром. Если вы постоянно работаете за компьютером, не забывайте посещать офтальмолога хотя бы один раз в полгода. 

Источник: https://ultralinzi.ru/articles/kompyuternyy-zritelnyy-sindrom/

Компьютерный зрительный синдром: что это такое, защита для глаз, лекарства, упражнения, отдых

Профилактика и лечение компьютерного зрительного синдрома

Статистика говорит о том, что примерно 70% работающего населения являются офисными служащими. Они работают в условиях принудительного кондиционирования и искусственного освещения весь день.

Их деятельность неразрывно связана с работой за компьютером или с бумажными носителями в течение многих часов.

Зачастую профессиональная деятельность продолжается и после окончания рабочего дня, а по приходе домой отдых происходит опять же перед компьютерным монитором либо телевизором.

Такая непомерная нагрузка на зрительный орган неизменно приводит к развитию компьютерного зрительного синдрома (КЗС), понятие которого было введено в обращение Американской организацией оптометристов в 1998 г.

Симптомы компьютерного зрительного синдрома

Патология выражается в таких субъективных признаках, как падение остроты зрения, затуманенность взора, затруднения с переводом взгляда на дальние объекты с ближних, иногда — смена интенсивности окраски объектов, помутнения перед глазами, двоение картинки, появление «мушек», «мурашков», плавающих пятен.
У человека может резко темнеть в глазах, появляется излишняя фоточувствительность, быстрая утомляемость, снижается работоспособность.

Кроме того, присутствуют и глазные признаки — боль при движении глазным яблоком, болевые ощущения и области лба, глазниц, слезотечение, дискомфорт и рези в глазах, жжение, зуд, «песок».

Питание для зрения

Здоровье глаз начинается с вашего рациона. Питательные вещества, такие как жирные кислоты омега-3, лютеин, цинк и витамины C и E, могут помочь предотвратить проблемы со зрением. Следите, чтобы на вашем столе регулярно были:

  • Зеленые листовые овощи
  • Лосось, тунец и другие жирные виды рыб
  • Яйца, орехи, бобы и другие источники белка
  • Апельсины и другие цитрусовые
  • Морепродукты
  • Брокколи, цветная капуста
  • Морковь, красный и оранжевый болгарский перец, тыква

Тактика

Помощь при компьютерном зрительном синдроме заключается в правильном оборудовании рабочего места и соблюдении режима зрительной нагрузки.

Правильное расположение монитора относительно глаз

Большинство людей считают более удобным такое положение, когда глаза смотрят несколько вниз. Оптимально когда центр монитора расположен на 15-20 градусов (или на 10-12 см) ниже уровня глаз. Верхняя часть монитора должна быть удалена от глаз на 40-75 см.

Настройка монитора

Настройки яркости, контрастности и цветопередачи монитора должны быть ориентированы на индивидуальный комфортный уровень.

Эти параметры могут меняться в течение суток в зависимости от освещенности и характера работы. Настройки частоты мерцания и разрешения монитора должны быть на максимально высоком уровне.

Это обеспечит высокое качество изображения и снизит раздражение от мерцания картинки.

Расположение документов на столе

Они должны находиться над клавиатурой и ниже монитора. Очень хорошо если имеется держатель для документов. Цель состоит в расположении документов так, чтобы они находились в поле зрения и были видны при переводе взгляда, но не возникало бы необходимости совершать движения головой.

Освещение рабочего места

Общее освещение рабочего места при работе за компьютеров не должно быть слишком ярким или слишком тусклым. Монитор должен быть расположен так, чтобы на нем не возникало бликов от верхнего освещения и окон. Если добиться устранения бликов не удается, то возможно использование экранов с антибликовым фильтром.

Мебель для компьютера

Мебель лучше выбирать с матовым покрытием. Высота стола 72-75 см. Стулья должны быть удобными, регулируемыми по высоте и углу наклона спинки, иметь подлокотники, на которые должны опираться руки во время работы.

Режим труда и отдыха при работе с компьютером

Рекомендуются перерывы в течение 15 минут после двух часов непрерывного использования компьютера. Кроме того, через каждые 20 минут необходимо отрываться от работы и смотреть вдаль (на расстояние не менее 6 метров) в течение 20 секунд.

Гигиена воздуха

Старайтесь поддерживать оптимальную влажность в помещении, используя увлажнители. Чаще проводите влажные уборки.

Мигание

Мигание поддерживает переднюю поверхность глаза влажной. Нужно помнить о том, что у пользователей компьютеров снижается частота мигательных движений и стараться моргать почаще.

Очки для работы за компьютером

При изготавления «очков для компьютера» используют линзы с антибликовым покрытием, легкой зеленой/коричневой тонировкой или фильтром, блокирующим синюю составляющую видимого света.

Такие линзы делают зрительную работу менее напряженной, оптимизируя спектральный состав света и блокируя паразитные блики.

Очки не будут лишними даже при хорошем зрении, а при нарушениях рефракции или аккомодации можно подобрать офисные или прогрессивные очки.

При работе с цифровыми экранами и одновременном использовании контактных линз увеличивается риск развития синдрома сухого глаза. Поэтому линзы не являются лучшим вариантом коррекции для людей занятых статичной работой с компьютером.

Лекарства для глаз

Если вы ищете «капли для глаз при работе с компьютером»

, то увлажняющие капли это все что вам нужно. Можно использовать любые увлажняющие капли, гели или даже обычный физиологический раствор хлорида натрия (он, конечно, не содержит гидрофильных макромолекул и хватит его ненадолго, но он тоже мокрый и без консервантов).

Однако, следует помнить, что увлажняющие капли не являются ни лекарством, ни защитой, а лишь на время устраняют дискомфорт. А так же, если ваши капли содержат консерванты, то при использовании больше 3 раз в день возрастает вероятность побочных эффектов этих самых консервантов.

Если в таком частом использовании есть необходимость — переходите на капли без консервантов и проконсультируйтесь с врачом.

Капли, всевозможные БАДы и «витамины для зрения»

Источник: https://alternativa-mc.ru/glaza-bolezni/kompyuternyj-zritelnyj-sindrom.html

Компьютерный зрительный синдром: причины,симптомы, лечение, профилактика

Профилактика и лечение компьютерного зрительного синдрома

Компьютерный зрительный синдром – новый термин в офтальмологии. Его появление обусловлено широким распространением компьютерной техники и электронных гаджетов, оказывающих негативное влияние на здоровье глазного аппарата.

При напряженной продолжительной работе с электронными устройствами у пользователей возникает определенная симптоматика, отличающаяся от других патологических состояний глаз.

На сегодняшний момент компьютерный зрительный синдром не считается заболеванием, однако при появлении характерных симптомов необходимо обратиться к врачу, проверить зрение и скорректировать принципы работы за компьютером.

По данным статистики признаки патологического состояния присутствуют у 75% пользователей. В группу риска входят люди от 18 до 45 лет, деятельность которых связана с длительным использованием компьютера. Установлено более быстрое развитие патологии у женщин, особенно с диагностированной вегето-сосудистой дистонией.

Компьютерный зрительный синдром не обусловлен временем работы за компьютером. Состояние возникает и протекает по-разному – индивидуально у каждого пациента.

Иногда симптомы проходят самостоятельно, а иногда остаются и после выключения монитора. Выраженность компьютерного синдрома зависит от характера работы.

Чтение информации с экрана монитора связано с меньшей нагрузкой на глаза, чем ввод текстов и работа с компьютерной графикой.

Причины, приводящие к компьютерному синдрому

Меня часто спрашивают про причины этого заболевания. Основной причиной данной патологии является природная неприспособленность глаз человека к рассматриванию изображений на электронном экране. При работе за компьютером аккомодационный аппарат находится в постоянном напряжении:

  • Во-первых, происходит постоянное переключение взгляда с монитора на клавиатуру и текст на бумаге.
  • Во-вторых, непроизвольным образом снижается частота морганий.
  • В-третьих, пиксельное изображение отличается от печатного меньшей четкостью, расплывчатость границ символов замедляет аккомодационную фокусировку.
  • В-четвертых, установлено неконтролируемое переключение фокуса с центра экрана в точку покоя аккомодации, расположенную за экраном компьютера.
  • В-пятых, для мониторов характерно мерцание, раздражающее зрение.

Значимое негативное влияние оказывают и другие факторы:

  •  Правильность рабочей позы и расстояния от глаз до экрана.
  • Достаточная освещенность помещения и клавиатуры.
  • Присутствие бликов на экране.
  • Наличие у пользователя близорукости или дальнозоркости.

В процессе работы у пользователя сохраняется статичная поза с повторяющимися движениями. Это приводит к расстройству опорно-двигательного аппарата, шейному и грудному остеохондрозу. В результате появляются упорные головные боли, также влияющие на качество зрения.

Профилактика и лечение компьютерного зрительного синдрома

Люди думают, что лечение этого заболевания не нужно. Но это не так. Для лечения компьютерного зрительного синдрома применяют только консервативную терапию, состоящую из применения увлажняющих глазных капель и ношения специальных очков.

Применять увлажняющие капли можно по мере появления симптомов, но большинство заменителей слезы не рекомендуется закапывать  чаще, чем 10 раз в день. Лекарственные препараты не вызывают аллергических реакций, не имеют побочных эффектов. Если наблюдается покраснение и раздражение глаз, пациенту назначают сосудосуживающие средства.

Для приема внутрь назначают витаминные комплексы, улучшающие качество зрения, укрепляющие стенки сосудов, обладающие антиоксидантным действием.

Основными лечебными и, одновременно, профилактическими мероприятиями являются правильная организация рабочей зоны и соблюдение режима труда и отдыха. Для этого необходимо:

  • Расположить компьютер так, чтобы на экран не попадал солнечный свет и блики от других приборов.
  • Правильно настроить монитор.
  • Из цветового спектра убрать сине-фиолетовые цвета и предпочесть зеленовато-коричневую гамму, как наиболее комфортную для зрительного аппарата.
  • Следить за чистотой экрана.
  • Обеспечить правильную позу во время работы.
  • Следить за естественным положением головы и осанкой.
  • Подобрать стол и стул в соответствии с ростом пользователя.
  • Каждый час работы делать 10-минутный отдых и небольшую разминку для расслабления аккомодации глаза.

При ношении контактных линз необходимо регулярно пользоваться увлажняющими каплями – не только при появлении дискомфорта, но и с целью его предотвращения.

Всем людям, пользующимся компьютерами в своей профессиональной деятельности, необходимо регулярно – два раза в год, посещать офтальмолога даже при отсутствии тревожащей симптоматики.

 врач-офтальмолог Курьянова Ирина Валентиновна

 25.04.2019 10:18

Источник: https://oftalmologia.su/kompyuternyj-zritelnyj-sindrom/

Компьютерный зрительный синдром – профилактика и лечение

Профилактика и лечение компьютерного зрительного синдрома

Гениально просто! Компьютерный синдромом глаз называют специфическим нарушением зрения у людей, проводящих много времени перед экраном компьютера, смартфона, планшета, телефона и различных гаджетов. В группе риска абсолютно все активные пользователи персональных компьютеров, планшетов и смартфонов.

Мы проводим свой рабочий день в окружении искусственного освещения и многочасовой работой за экраном монитора.

Приходя домой, отдыхаем перед телевизором или все тем же компьютером, планшетом, смартфоном, осваивая новые игры или бескрайние горизонты интернета.

Все это пагубно сказывается на качестве нашего зрения, глаза быстро устают, присутствует ощущение сухости или жжения, появляется головная боль.

Компьютерный зрительный синдром – это постоянная сухость и хроническая усталость глаз. Такое состояние делает вас уязвимым к серьезным заболевания глаз. Даже если вы измените свой образ жизни на короткое время, синдром компьютерной усталости глаз не пройдёт.

Зрение человека формировалось в ходе длительной эволюции, но оказалось практически не приспособлено к работе с компьютерным изображением. Ещё 50 лет назад не было компьютеров – мы и наши глаза не успели приспособиться.

Искусственная картинка с экрана отличается от естественной. Она самосветящаяся, а не отраженная.

Нагрузка на зрительный аппарат существенно возрастает вследствие необходимости постоянного перемещения взора с экрана монитора на клавиатуру и бумажный текст.

Появление гаджетов (телефонов, смартфонов, планшетов) еще больше нагружают наши глаза своими яркими экранами, которые излучают избыточный «синий свет», а так же не стандартным размером изображения и чрезмерно близким расстоянием до экрана.

Компьютерный зрительный синдром – причины развития

Все мониторы являются источниками повышенного электромагнитного излучения. Хоть на чуть-чуть, но оно повышенное. Опасность состоит как в излучении, так и в зрительном напряжении, возникающем при работе с дисплейным изображением.

Немного истории

Зрительная система человека, в ходе эволюции, воспринимала предметы исключительно в отраженном свете и оказалась плохо приспособленной к считыванию информации с экранов. Изображение на искусственно подсвеченных экранах принципиально отличает от букв и рисунках на листе бумаги.


Это ХУЖЕ КНИГ в положении лёжа! Изображение на экране составлено не из непрерывных линий, как на бумаге, а подобно мозаике состоит из точек, к тому же светящихся и мерцающих. Четких границ эти точки не имеют, поэтому все знаки и лини гораздо менее контрастны, чем в книге.

Именно из-за «синего света» изображение кажется более ярким, четким и привлекательным. Особенно вредны для нашего зрения блики на экране монитора, неправильно подобранный контраст, неправильно выбранное расстояние от глаза до экрана т.к наши глаза в два раза быстрее устают, когда нам приходиться перемещать свой взор с экрана, на клавиатуру или бумажный лист.

Но это ещё не все причины появления компьютерного зрительного синдрома.

Пристальный взгляд на экран компьютера, рефлекторно снижает количество морганий, что ведет к нарушению смачивания конъюнктивы и роговицы слезой, а это в свою очередь приводит к ощущению сухости глаз, их покраснению и усталости. Длительная работа на определенно коротком расстоянии, приводит к нарушению работы аккомодационного аппарата.

После рабочего дня, нас беспокоит размытое и нечеткое восприятие предметов вдали. Все эти явления особенно усугубляются при уже имеющихся нарушениях рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм).

Признаки того, что у вас компьютерный синдром глаз, диагностика и лечение

  1. Снижение остроты зрения или затуманивание;
  2. Быстрое утомление при чтении с экрана монитора, текст расплывается, становиться нечетким, рябит;
  3. Замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно;
  4. Двоение предметов;
  5. Потеря четкости зрения в вечернее время, после рабочего дня;
  6. После продолжительной работы за экраном монитора присутствует жжение в глазах, боль в области глазниц и лба, чувство «песка» под веками;
  7. Покраснение глаз.

Профилактика и лечение «компьютерного синдрома»

Обследование в нашей клинике позволит определить истинную причину жалоб на снижение качества зрения. В ходе консультации, наш врач-офтальмолог, подробно объяснит результаты диагностики и предложит оптимальный вариант дальнейшего лечения.

  • Аппаратные методики, состоящие из индивидуально подобранных процедур: магнитотерапии, лазерстимуляции, вакуумного массажа, цветотерапии и занятий на офтальмо-тренажере визотроник 3м;
  • Наши врачи-офтальмологи успешно применяют все самые современные методы в очковой коррекции. Пользователям очков, в возрасте от 10 до 40 лет, испытывающие зрительную усталость при работе на близком расстоянии назначаются линзы специального дизайна Anti-Fatigue, Crizal Eyezen.
  • Пользователям очков после 40 лет и начинающим пресбиопам рекомендуются прогрессивные линзы или линзы офисного дизайна;
  • Людям, испытывающим зрительный дискомфорт, при работе с компьютером и электронными гаджетами, даже если они не нуждаются в очковой коррекции, рекомендуются линзы со специальным покрытием Сrizal Privencia или Blue cut.

Диагностика компьютерного синдрома самостоятельно

Зрительное утомление — это первый симптом к серьезным проблемам со зрением в будущем.

Распространенная ошибка всех офисных работников и активных пользователей гаджетов в том, что заметив первые признаки ухудшения зрения, большинство начинает заниматься самолечением: витаминные комплексы, БАДЫ, препараты искусственной слезы, применение разнообразие компьютерных очков, купленных где угодно, только не в специализированных оптиках.

Все это преподносится как ЧУДЕСНЫЙ «эликсир» от всех глазных болезней. Но это просто бизнес, который наживается на ваших проблемах. Диагноз и конкретный курс лечения – вот правильный путь.

Стоит помнить:

  • Наши глаза слишком ценный и очень хрупкий оптический прибор, которому по собственному незнанию можно причинить непоправимый вред;
  • Лекарственные препараты, специальные линзы и специальные покрытия может рекомендовать или назначить только врач-офтальмолог;
  • Сделать точную диагностику и выбрать оптимальный вариант решения проблемы под силу только высококвалифицированному специалисту.

Цены на услуги диагностики и консультации офтальмолога

Вид медицинской услугиЦена услуги в рублях
Полное офтальмологическое обследование1000
Полное офтальмологическое обследование детей1100
Консультация врача-офтальмолога при заболевании глаз у взрослого500
Консультация врача-офтальмолога при заболевании глаз у детей от 3-х700
Подбор простых очков с выпиской рецепта500
Подбор очков при астигматизме с выпиской рецепта700
Подбор прогрессивных, офисных очков с выпиской рецепта700
Подбор контактных линз с обучением с выпиской рецепта1000
Подбор контактных линз без обучения600
Обучение пользованию контактными линзами400

Методы лечения компьютерного синдрома

Crizal Prevencia

Линзы класса «премиум» действуют в трех направлениях – максимально защищают органы зрения от УФ- и сине-фиолетового излучения, пропускают полезный свет. Оптимальная четкость и видимость изображения.

Консультация врача офтальмолога

При помощи глаз человек получает 90% информации. Снижение остроты зрения и различные заболевания глаз приводят к потере этой функции. Своевременное обращение к врачу-специалисту поможет избежать серьезных проблем.

Офтальмологический аппарат “Каскад”

Воздействие на зрительную функцию глаз световыми и цветовыми стимулами, которые динамично перемещаются на определенном расстоянии в замкнутой трубе. Особо эффективно при расстройствах аккомодации и восстановление бинокулярного зрения.

Crizal Eyezen

Эти линзы можно назвать инвестицией в здоровье глаз. Они созданы для оптимизации восприятия информации с цифровых экранов гаджетов. Результат – отличная фокусировка, снижение утомляемости глаз и защита от синего излучения.

Офтальмологический лечебный аппарат «Визотроник М3»

Офтальмомиотренажер релаксатор комплексно воздействует на орган зрения и глазодвигательные мышцы. Особо эффективен при расстройствах аккомодации глаз, а так во время миопии, гиперметропии и компьютерном синдроме.

Источник: https://optika-r.ru/chto-lechim/kompyuternyy-sindrom.html

Компьютерный зрительный синдром: симптомы, лечение, профилактика. Доставка контактных линз и очков по Москве и России

Профилактика и лечение компьютерного зрительного синдрома

Компьютерный зрительный синдром – это комплекс нарушений зрительных ощущений. В наше время высоких технологий, когда невозможно представить жизнь без компьютера, без быстрых контактов с любой точкой планеты, компьютерный зрительный синдром поражает почти всех пользователей этого современного чуда человеческой мысли и техники.

Как показывают статистические данные, примерно 75% пользователей компьютеров испытывают признаки этого синдрома различной степени выраженности.

Наличие этих признаков должно послужить сигналом к тому, чтобы обследовать зрение и скорректировать принципы работы на компьютере.

Неприятные ощущения возникают, когда человек проводит много времени у монитора.

Обычно они проходят самостоятельно, но иногда, проведя несколько часов за компьютером, человек еще долгое время испытывает дискомфорт в глазах.

Этим не ограничивается действие компьютерного зрительного синдрома на наши глаза. В результате длительного перенапряжения возможно возникновение близорукости или спазма аккомодации.

Факторы, вызывающие компьютерный зрительный синдром

Поза, в которой вы сидите за монитором, расстояние от него до глаз, освещенность комнаты и клавиатуры, удаленность клавиатуры от глаз, наклон головы, блики экрана все это провоцирует зрение на приспособление к работе, т.е. напрягает все структуры глаз. Если при этом ваше зрение имеет собственные проблемы – близорукость или дальнозоркость, то естественно, что глазам еще труднее находится в длительном напряжении.

Бытует мнение, что компьютерный зрительный синдром вызван особенностями излучения монитора. Но дело не столько в излучении, сколько в разрешительной способности экрана. Невидимые простым глазом мерцания монитора вызывают дополнительное напряжение и влияют на состояние глаз.

Причины развития компьютерного зрительного синдрома

Развитие синдрома не связано с излучением монитора компьютера. Корни проблемы – в особенностях восприятия глазом изображения на экране.

У книги изображение отраженное, оно не светится самостоятельно, не мерцает, поэтому глазам не требуется особого напряжения для чтения. А вот у компьютера картинка подсвечивается, состоит из маленьких точек – пикселей, которые постоянно мерцают.

Даже если это мерцание визуально незаметно, глаза напрягаются гораздо сильнее, чем при взгляде в книгу или журнал.

Компьютерный зрительный синдром чаще развивается при:

• неправильной организации рабочего места: близкое или слишком удаленное расположение монитора относительно глаз, необходимость постоянно перемещать взгляд с бумаги на экран и обратно, сильная яркость экрана;

• продолжительной непрерывной работе за компьютером: когда мы смотрим на монитор, мы реже моргаем, поэтому глаз увлажняется слабее, что приводит к нарушению качества слезной пленки, покрывающей и смазывающей глаза; все это способствует развитию синдрома «сухого глаза», сопровождающегося резью, жжением, раздражением глаз – им страдают более 50% офисных работников;

• наличии бликов на экране монитора: любые источники света, попадая на монитор, увеличивают напряжение глаз.

Как бороться с бликами на мониторе?

Чтобы избавиться от бликов, а значит, ощутимо уменьшить нагрузку на орган зрения, постарайтесь расположить монитор Вашего компьютера так, чтобы окна находились сбоку.

Если такой возможности нет, закрывайте жалюзи на окнах, чтобы на монитор не попадал лишний свет. Яркие потолочные лампы отключите или замените лампами сниженной мощности, мерцающие лампы дневного света лучше снять, заменив их лампами накаливания.

Настольная лампа на работе и дома должна располагаться так, чтобы не светить на экран монитора и Вам в глаза.

Помимо этого, хорошие результаты дает применение компьютерных очков, с антибликовым покрытием.

Настраиваем монитор компьютера

Яркость. Лучше всего настроить ее, открыв текстовый редактор на чистой странице. Белый цвет страницы должен быть не слишком ярким, не слепящим и не сероватым.

Контрастность. Глаз воспринимает изображение легче, если в настройках монитора установлена высокая контрастность.

Разрешение экрана. Чем выше этот параметр, тем лучше для органа зрения. Рекомендуется настроить разрешение от 70 Гц и выше.

Цвет текста. Идеально воспринимается черный цвет на белом фоне или сочетания желтого и синего, красного и зеленого цветов.

Зернистость изображения. Должна быть минимальной, не выше 0,28 мм (диапазон от 0,25 до 0,28 мм).

Как помочь глазам?

Избежать появления последствий пересыхания глаз (покраснения, сухости, чувства “песка”) позволяет применение увлажняющих капель для глаз (например, Систейн Ультра, Оксиал, Искусственная слеза и т.д.).

Рекомендуемый увлажняющий препарат при КЗС

Систейн Ультра – это средство для снятия симптомов синдрома “сухого глаза” с длительной защитой и мгновенным ощущением комфорта. В основе – уникальная интеллектуальная полимерная система, благодаря которой  Систейн Ультра обеспечивает продолжительную защиту.

Препарат эффективно устраняет такие проявления синдрома сухого глаза (ССГ) как сухость, раздражение и покраснение. Может применяться пациентами при ношении контактных линз без их снятия!

Перейти на страницу с описанием препарата>>>

После рабочего дня, снять усталость и напряжение с глаз можно с помощью различных примочек (некоторые используют чайные пакеты), однако, наиболее оптимальным является использование специальных физиотерапевтических приборов для глаз, например Очков Сидоренко. Данный аппарат комплексно воздействует на глазное яблоко и окружающие ткани – что не только снимает усталость, но и препятствует ухудшению зрения, появлению и прогрессированию таких заболеваний, как близорукость и спазм аккомодации.

При компьютерном зрительном синдроме показано так же применение витаминов для зрения, содержащих лютеин. Лютеин – это естественный природный фильтр, защищающий хрусталик глаза и сетчатку от избыточного искуственного освещения, снижая риск развития таких заболеваний, как возрастная макулярная дистрофия (ВМД) и катаракта.

Важно запомнить!

В первую очередь нужно отрегулировать интенсивность света и расположение осветительных приборов в офисе или дома, только после этого изменять настройки монитора. Желательно, чтобы яркость изображения на экране совпадала с яркостью освещения в комнате. Это снижает вероятность развития компьютерного зрительного синдрома.

Рекомендуется делать небольшие перерывы в работе каждые 10-15 минут. В это время переводите взгляд за окно или на удаленные предметы в помещении, если окна рядом нет. Можно давать глазам 15-минутный отдых, но не реже, чем один раз в час. В это время целесообразно делать упражнения для глаз.

На рисунке можно увидеть два варианта организации рабочего места. У человека слева из-за неправильной посадки, положения локтей, стоп, расположения монитора относительно глаз страдает не только зрение, но и позвоночник. Справа показано правильное положение тела и техники во время работы, позволяющее сохранить здоровье.

Почему важно правильно сидеть?

Зрительный образ формируется в затылочных отделах головного мозга. Полноценное кровоснабжение этих отделов зависит от того, насколько здоровы шейные сосуды. При неправильном положении корпуса, головы и шеи за компьютерным столом развиваются спазмы мышц шеи, при которых сонная и позвоночные артерии сдавливаются, мозг получает меньше кислорода.

Это как минимум чревато слабостью и головокружением, чувством усталости. При этом может развиваться компьютерный зрительный синдром.

Неправильная организация рабочего места нередко приводит к боковому искривлению позвоночника, при котором защемляются нервные окончания в пояснице, приводя к нарушению кровообращения и в шейном отделе позвоночника, что также влияет на глаза.

Физиопроцедуры и лекарственные средства помогают улучшить кровообращение в мышцах шеи, снять спазмы и блоки в поясничном и шейном отделах позвоночника. Это улучшает самочувствие в целом, избавляет от головных болей и болей в спине, а также восстанавливает остроту зрения.

Профилактика всегда лучше лечения, поэтому постарайтесь организовать свое рабочее место и настроить монитор компьютера так, чтобы глаза не страдали. Используйте увлажняющие капли для глаз, витамины для зрения и физиотерапевтические приборы. Так можно сохранить хорошее зрение на долгие годы.

Любые заболевания органа зрения, в том числе компьютерный зрительный синдром, требуют участия в лечении высококвалифицированного специалиста, который подберет наиболее эффективную и безопасную терапию.

Препараты

Источник: https://proglaza.ru/bolezniglaz/komputerniy-zritelniy-syndrom.html

О болезнях
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: