«Ничего не ем уже несколько дней»: почему пропал аппетит и чем это опасно

Надо ли есть, когда не хочется есть? «Ничего не ем уже несколько дней»: почему пропал аппетит и чем это опасно

«Ничего не ем уже несколько дней»: почему пропал аппетит и чем это опасно

Здравствуйте!

Проблема начала реально мешать. Просто не хочу есть. Какое-то тотальное отсутствие аппетита. Что с этим делать?

Я 16 лут занималась спортивными танцами. Всегде была стройной, подтянутой, но толстой не была никогда. На жиетах не сидела вообще никогда. Из спорта ушла 2 года назад по беременности. Ела что хотела и когда хотела.

Никогда не было желания сбросить вес, всегда только набрать, потому что мои кости меня реально бесят (не понимаю, что в этом хорошего. На табурет приходится покупать поролоновые подкладочки, в ванне лежать или сидеть просто адово больно, всё “колется и упирается”, а про массаж вообще молчу.

иногда и надо бы, но я как вспомню как на спортивном мне кости перестряхивали, так бросает в дрожь).

Буквально недавно боролась с запорами и резким снижением веса (осунулась и стала похожа…нет, пока не на анорексичку, но близко уже). Меня прогнали по всем врачам, начиная от эндокринолога и заканчивая рентгеном кишечника.

Здорова. Как корова. Везде. Врачи разводят руками и сваливают всё на резкий уход из спорта. То есть обосновывают тем, что сошло мясо, то бишь мышцы. Не могу сказать, что это правда, т.к. занимаюсь я дома весьма продуктивно.

Мне 23 года. Рост 164 см. Вес…колебался от 38 до 42. 42 – это после праздников, грубо говоря.

Сейчас я заставляю себя есть. Пытаюсь хоть что-то проглотить, но меня тошнит, крючит и колбасит. Очень быстро выворачивает наизнанку и всё.

Я ела и мучное, и наоборот овощи-фрукты. Я не ем фаст-фуд (хотя попытка так набрать вес была…), дошираки и прочие суп-пакеты. Я веду здоровый образ жизни, но никак не могу разобраться с питанием с весом.

На данный момент ситуация представляется так.

38 кг практически стабильно держу. СЕгодня сбросила до 37,800…попыталась вспомнить что и когда ела и поняла, что смогла только поужинать с мужем. Более того. Меня тошнит и я точно не голодна. Не сводит живот, как это обычно бывает от голода. Нет всяческого желания поесть вкусненького (хотя на кухне наготовлено дофига).

Я достаточно мало отжыхаю и плохо сплю, но сейчас сыну год и 3 месяца и он встаёт поесть ночью 3-4 раза. Отучаю как могу, но толку? Маленький, шустрый. Сейчас болеет, так что спим плохо. Ребёнок самый обычный. А я самая обычная мама со стандартным мамским недосыпом.

8 месяцев назад обращалась к психиатру и неврологу. Лечить начали с кошмаров (плохой сон), но всё оказалось слишком дорогостоящим и мы потянули только 6 месяцев лечения, приведя меня в нормальное состояние. Теперь я могу спать. А кошмарю я с детства…привыкла.

В общем, я не могу понять к кому мне теперь обращаться. Что делать. Что обследовать. Пить какой-нить аппилак (который вроде улучшает аппетит. В детстве не помогал.

Кушала я всегда мало, мама волновалась и следовала рекомендации врача. Но хоть как-то, а три раза я кушала) или пить что-либо более серьёзное.

Можно это как-то решить без посещения адски дорогостоящих врачей…есть ли в этом смысл вообще.

Помню как бабушки говорили “не будешь есть, забирут в больницу и будут кормить внутривенно”. Я понимаю что надо, но просто тупо не могу. Тошнит от еды. Любой. Воротит от всего съедобного. И ладно. Я себя могу заставить, но потом еда тупо идёт в обратку.(((

Как это лечить? Помогите!((((

Хочу дополнить, что принимаю ОК “Ярина”, пью Алфавит витамины и Омега-3. Всё по рекомендации гинеколога…

Просыпаясь с утра, многие люди пропускают завтрак. Этому способствует много причин: нет времени, желания или возможности, однако чаще всего, человек просто не хочет. Так, почему утром не хочется есть?

Дело в том, что желудок человека постоянно вырабатывает желудочный сок или кислоту, необходимую для переваривания пищи. Ночью, когда организм находится в состоянии покоя и пища не поступает, желудочный сок начинает накапливаться.

В большой концентрации, эта кислота может навредить организму, начав разъедать стенки желудка. Но, наш организм не глуп и выработал способ самозащиты. Для того чтобы стенки не страдали, во время сна выделяется специальная слизь, которая защищает поверхность желудка.

Именно из-за этой слизи нам утром не хочется есть.

Со временем слизь исчезает и желудочный сок активизируется. При длительном отсутствии пищи, сок может навредить нам, увеличивая риск появления гастрита или язвы.

Для того чтобы исправить ситуацию и не допустить подобных проблем, необходимо впить стакан воды. Влитая жидкость запустит процесс пищеварения, а также начнется высвобождения от шлаков. Таким образом, полноценный завтрак помогает организму избавиться от токсинов и шлаков, и ускоряет метаболизм на 5%.

Уже давно доказано, что люди, которые плотно завтракают, меньше склонены к лишнему весу. Это связано с тем, что у них не возникает острая потребность в жирной или высококалорийной пище.

Когда организм не дополучил необходимое количество энергии и калорий с утра, он начинает его компенсировать в сильном голоде в обед или ужин. Самое страшное здесь в том, что это желание чрезмерно усилено, поэтому чаще всего люди переедают.

Так же это ведет к повышению шанса того, что Вам захочется подкрепиться чем-то на ночь, а это грозит ожирением.

Помимо этого, люди, которые пропускают завтрак, находятся в зоне риска по болезням сердечно-сосудистой системы. Подобные болезни возникают из-за образования сгустков крови в сосудах, а они могут вызываться замедленным обменом питательных веществ. Так же, нарушенный метаболизм приводит к росту уровня холестерина в крови и образованию атеросклероза.

Именно поэтому, даже если утром не хочется есть, заставляйте себя. Начните со стакана воды и небольшой порции каши или творога. Со временем начинайте увеличивать порцию, а продукты подбирайте с высоким содержанием белка и витаминов. Всего через пару недель, Ваш организм привыкнет, и Вы заметите разницу.

: «Почему нужен завтрак?»

Прочитайте еще

  • Привет, ребята!Для начала хочу сказать, что эту информацию я даю с некоторым опозданием. Можно было подумать о ней и раньше:). В последнее время к нам присоединилось много БодиРокеров и […]
  • Мы уже выяснили всю важность белков и жиров в рационе худеющего человека. Теперь переходим к последнему элементу – углеводы.Почему так важно сохранять достаточное количество углеводов […]
  • В предыдущей статье: «Польза витамина М или В9», была рассмотрена роль витамина М в жизни человека, а так же его воздействие на организм. Теперь же обратим внимание на последствия его […]
  • Относительно углеводов существует большое количество заблуждений. Многие считают их главной причиной ожирения и называют его «сахаром», хотя в действительности углевод необходимый элемент […]

Многие сталкивались с ситуацией, когда утром, не хочется есть. Чашка кофе или чая просто не лезет в рот, не говоря уже о чем-то более серьезном. Зато вечером вы наматываете круги вокруг холодильника и готовы просто в нем жить.

Так ведь нельзя, что такое положение вещей надо срочно менять, как с этим справиться?

Почему утром не хочется есть

В желудке идет постоянное выделение желудочного сока, он на 75% состоит из соляной кислоты, которая необходима для того, чтобы переработать пищу. В ночное время пища не должна поступать в желудок, поэтому утром соляная кислота, которая в это время суток находится там в избытке, потихонечку разъедает стенки желудка.

Желудок пытается защищаться и вырабатывает особую субстанцию – слизь, она не дает кислоте разъедать стенки желудка. Но кислота может побороть и это препятствие, и потом опять взяться за стенки желудка.

И это уже грозит гастритом, а может быть и язвой.

Так что сразу после подъема, нужно выпить хоть пол стакана воды, а часа через пол, даже если утром не хочется есть, позавтракать, хотя бы небольшим количеством пищи.

Польза завтрака

После утренней трапезы желудок сможет заняться своими прямыми обязанностями – перевариванием пищи, плюс к этому, из организма начнут выводиться шлаки.

Тот, кто полноценно завтракает может не переживать за нормальное функционирование кишечника и не устраивать себе разгрузочные дни, и различные чистки.

Еще один факт в пользу завтраков: доказано, что те люди, которые едят по утрам меньше, страдают от неправильного обмена веществ в среднем на 5%.

Диетологи неспроста именуют завтрак не иначе, как «краеугольный камень суточного рациона». Люди, которые едят по утрам, на инстинктивном уровне пытаются употреблять в течении остального дня пищу, которая содержит меньше жира.

А те, кто отказываются от завтрака, пытаясь восполнить недополученное, насыщают организм тяжелой пищей с высоким содержанием калорий.

И вечером они не могут устоять перед соблазном хорошо поужинать перед сном, а это, в конечном итоге, может довести до ожирения.

Это объясняется довольно просто. Мозг человека, с утра работает на уровне интуиции, рационально работать ему в это время еще трудно. Поэтому его выбор падает на самую легкую пищу. Мозг, как бы, задает желудку некую пищевую программу и эта программа будет действовать на протяжении всего дня. А человек, которому утром не хочется есть лишается этой установки.

Как завтрак влияет на нервную систему

Люди, которым утром не хочется есть, подвергают опасности еще и свою сердечно-сосудистую систему. Какова основная причина болезней сердца? Это тромбы, которые являются сгустками крови. Они запирают течение крови в крупном сосуде, результатом чего будет нарушение питания в одном из главных органов сердечно-сосудистой системы, будь то сердце или головной мозг.

В связи с отсутствием утренней трапезы нарушается обмен веществ, а он и провоцирует замедление кровяного тока. А это, в свою очередь, приводит к тому, что тромбоциты соединяются и превращаются в тромбы.

Нарушенный обмен веществ также способствует увеличению холестерина в крови, который вызывает гипертонические заболевания и атеросклероз, из-за него же в желчном пузыре и почках могут образоваться камни.

Если утром не хочется есть, стоит вспомнить, что у людей, которые завтракают, уровень иммунитета гораздо выше, и они лучше защищены от различных вирусов, и инфекций.

Организм, который активно переваривает пищу приводит в движение силы, направленные на борьбу с микробами.

Да и само переваривание пищи требует большого затрата энергии, так что усиливается кровоток в области желудка и дальше это усиление распространяется по всему организму. Человек согревается, его мышцы мобилизуются, улучается питание органов.

В первую очередь отдайте свое предпочтение чему-нибудь легкому. В еде должны содержаться в больших количествах белки и витамины. Можно, для начала, ограничиться парой ложек йогурта, творога или каши.

Порцию со временем нужно будет увеличить. По прошествии определенного времени вы начнете завтракать по привычке. А там, потихоньку, откажитесь и от вечерних перекусов. Это значительно улучшит ваше здоровье.

Источник: https://tehinginiring.ru/treatment/nado-li-est-kogda-ne-hochetsya-est-nichego-ne-em-uzhe-neskolko-dnei.html

Почему летом не хочется есть. «Ничего не ем уже несколько дней»: почему пропал аппетит и чем это опасно. Отказываемся от «утепляющих» блюд

«Ничего не ем уже несколько дней»: почему пропал аппетит и чем это опасно

Летом не хочется есть. А что вы едите летом? Когда приходит лето, исчезает аппетит, и большинству людей не хочется есть, когда жарко. Поэтому, когда вы едите, имеет смысл перейти на продукты питания, которые помогут вам сохранять прохладу. Вот то, что должно быть на вашей тарелке в летнее время.

Ладно, вода не еда, но продукты с высоким содержанием воды может помочь вашему организму для поддержания нужной температуры, а также держать вас адекватно увлажненной. Это абсолютно необходимо в очень жаркую погоду. Салат из овощей, таких как салат, сельдерей, редис и огурцы, а также фрукты, такие как дыни, яблоки, виноград, груши и цитрусовые будут помогать вам сохранять прохладу.

Это хорошая идея, чтобы иметь дыню нарезанной в холодильнике для освежения в любое время. Летнее время также клубники время, и все ягоды обладают противовоспалительными свойствами, которые могут реально помочь уменьшить остроту загара, а также с высоким содержанием воды.

Приправьте вашу жизнь

Может быть, вы не представляете себе карри или чили в жаркую погоду, но включение немного специй в пищу может реально помочь вам сохранять «хладнокровие». Специи заставят вас потеть, и что пробуждает естественный механизм охлаждения организма.

Посыпьте немного молотый имбирь на ломтики дыни; сезон рыбы с черным перцем, и попробуйте добавить чили в маринады для мяса и птицы, и чеснок также имеет охлаждающий эффект.

Ешьте сырые продукты

Вы действительно не хотите быть рабой горячей печи, когда она печет, а на улице так жарко, не так ли? Выбираю салаты и барбекю вместо этого, и можно дать плите и повару — заслуженный перерыв.

Сделайте своему пищеварению одолжение

Летом сократить потребление мяса, которое труднее переварить, чем другие продукты, а также вызывает рост температуры тела. С переходом от гамбургеров на барбекю, попробуйте рыбу или жареные овощи. Мороженое также довольно трудно переварить, поэтому на самом деле градус охлаждения может быть меньше, чем нагревание вас!

Йогурт является прекрасной едой для охлаждения. Комбинируя его со свежими фруктами, или сделать йогурт с мятной заправкой для вашего салата. Говоря о мяте можно напомнить, что она также очень полезна для охлаждения.

Может быть, вы думаете, что суп и лето диаметрально противоположны, но вы ошиблись. Суп помогает удержать вас от обезвоживания, помогает в естественном процессе охлаждения организма. Выбирайте легкие супы, как консоме или бульон, или вкусный холодный гаспачо. Почему бы не сделать свой собственный томатный суп? Помидоры вкусные и самые распространенные в течение лета.

Употребляйте большую часть этих охлаждающих продуктов в течение лета, и вам будет гораздо более удобно в жару. В качестве дополнительного бонуса, когда, но выбудете использовать многие из рекомендуемых продуктов, которые помогут вам сохранять «хладнокровие»-это продукты с низким содержанием калорий и жиров, так что вы можете даже потерять несколько килограммов в придачу.

Летняя жара заставляет нас искать любые охлаждающие средства и мы постоянно пьем чаи и воду, компоты и соки. Но чем больше мы пьем, тем интенсивнее потеем и тем больше хотим пить! На самом деле, некоторые продукты, помогают бороться с жаждой в летнюю жару лучше всякой воды.

Почему летом так хочется пить?

Ученые считают, что для комфортного состояния человеческого организма температура окружающей среды не должна превышать +24-25°С.

При +30°С, нарушается терморегуляция организма, ведь его собственная температура практически уравнивается с температурой воздуха. Пот перестает испаряться и охлаждать организм, а просто стекает по коже.

Внутренние органы начинают работать с максимальным напряжением, чтобы уменьшить температуру перегревающегося тела, и при этом используют очень много жидкости, забирая ее из всех тканей.

Как правильно утолять жажду?

Чтобы жажда мучила меньше, нужно сделать так, чтобы жидкость не просто попала в желудок, но и поскорее всосалась, поступила в те органы и системы, где она больше всего нужна. После этого она выведется из организма через кожу, легкие и почки и вынесет с собой часть тепла, а тело при этом охладится.

Для правильного и быстрого усвоения жидкость должна содержать активные вещества, которые раздражают стенки желудка и кишечника, стимулируя их работу. Такими активными веществами могут быть витамины, микроэлементы, органические кислоты, которые в большом количестве содержатся во фруктах и овощах, некоторых продуктах. Вот почему жажду можно утолить быстрее и эффективнее не питьем, а едой.

Арбуз

Арбуз, по праву, занимает пальму первенства среди продуктов, утоляющих жажду. Эта полосатая ягода на 92% состоит из воды, но при этом содержит антиоксиданты лютеин и зеаксантин, минеральные соли, способствующие максимальному усвоению организмом полученной из арбуза жидкости. 2-3 ломтика арбуза (примерно 0,5кг) вполне заменят литр воды, только эффект будет значительно выше.

Дыня и папайя

Благодаря высокому содержанию витамина А и С, калия, кальция и органических кислот дыня и папйя прекрасно усваиваются организмом, компенсируя потерю жидкости. Несколько ломтиков дыни или папайи утолят жажду так же, как стакан сока, вот только пить от них хочется гораздо меньше.

Огурец

Огурец – рекордсмен по количеству содержащейся воды – 96,8%.

Однако эта вода не простая: в ней растворены минеральные соли калия, кальция, железа, благодаря которым огурец наделен способностью оказывать регулирующее и разгрузочное действие на работу сердца, печени и почек.

Очень высокое содержание калия позволяет огурцу выводить из организма воду и регулировать теплообмен тела. Один средний свеженький огурчик вполне заменит стакан воды.

Сельдерей

Большое количество воды содержит сельдерей, при этом вода сочетается в нем с исключительно сбалансированным составом витаминов, минералов и активных соединений. Чайной ложечки свежеотжатого сока сельдерея достаточно, чтобы совсем не чувствовать жары несколько часов.

Натуральный йогурт

Хорошо утоляет жажду натуральный йогурт без фруктовых добавок, стаканчик этого ценного кисломолочного продукта позволит вам на пару часов забыть о жажде.

Свежие ягоды

Такой же эффект можно получить от стакана свежих ягод малины, смородины, земляники. Они богаты витамином С и активными веществами, помогающими выводить воду из организма и регулировать теплообмен.

Супчики от жажды

Любителям экзотики можно вспомнить о полезнейших свойствах холодного овощного супа гаспачо, которым испанцы спасаются от жары в период сиесты.

А поклонникам традиционной украинской кухни стоит обратить взоры на окрошку, ботвинью и зеленые щи.

Диетологи считают, что прохладный овощной супчик благодаря набору овощей, подвергшихся легкой термической обработке, оказывает исключительно благоприятны для желудка и утоляют жажду на несколько послеобеденных часов.

Чего не есть, чтобы не хотеть пить?

В жару ешьте меньше мяса, рыбы, орехов, гороха, фасоли, сои. Все эти продукты богаты белком. А белок ускоряет обмен веществ в организме и дополнительно разогревает его, что в жару нежелательно. Оставьте в рационе такие белковые продукты, как молоко, кефир, сыр и яйца. Они не требуют много энергии от организма для усвоения, но вполне обеспечат его белками.

Даже в жаркую погоду соблюдайте режим питания. Не пренебрегайте легким завтраком, старайтесь каждые 2-3ч съесть горсточку несладких ягод, огурчик, балуйте себя овощными супами и салатами – и никакая жара не помешает вам наслаждаться прелестью лета.

Обычно все говорят себе: «Вот придет лето, и начну худеть, ведь в теплое время года есть совсем не хочется». Градус с каждым днем растет, а кушать почему-то хочется все больше.

Что же происходит? По логике вещей, в условиях, приближенных к боевым, а именно так можно назвать уже почти двухмесячную жару, аппетит не должен появляться. Но многие жалуются на приступы голода.

Почти все мои подруги позвонили мне за прошедшие две недели с жалобами на то, что в народе называется «приступами жора».

На то есть несколько причин. Прежде всего подобные высокие температуры для жителя средней

полосы безусловный стресс, причем серьезный.

Добавьте сюда мысли, нет-нет да и закрадывающиеся в наши головы, о том, что похолодает действительно только к январю, что в 2012 году вообще наступит конец света, и картина получается совсем безрадостная. Рука так и тянется к банке с мороженым в холодильнике. Ведь стресс большинство из нас заедает, причем далеко не безопасными для фигуры продуктами.

Многие теперь начали есть по вечерам с утроенной силой, недоумевая, отчего это происходит.

Дело в том, что днем впихивать в себя обед и ужин получается только у тех, кто работает в кондиционированном помещении, коих, как известно, меньшинство.

Даже если дело доходит до ланча, организм интуитивно выбирает легкие продукты вроде окрошки, салатов, а к вечеру, когда жара идет на спад, голод настойчиво напоминает о себе.

Можно ли как то бороться с этим явлением? Прежде всего помните о том, что организм – умная, сбалансированная машина. Он не прощает «разгрузок», вне зависимости от того, сознательные они или вынужденные.

Поэтому не пытайтесь кормиться одними овощами, чтобы не бороться потом с приступами голода часов в 10 вечера. Не забывайте, что в вашем рационе должны быть и белки, и углеводы, полученные из круп.

Тогда чувство насыщения после обеда или ужина будет держаться значительно дольше.

Не думайте, что вы безнаказанно сможете питаться одной окрошкой или каким-то другим летним супом, фруктами, овощами – неделями. Может, вы и похудеете на пару килограмм, но потом так же быстро наберете, да еще уйдете в плюс.

Старайтесь просыпаться пораньше, если вы встаете поздно, чтобы успевать плотно позавтракать. Потому что после 11 часов дня мысль о нормальной еде при температуре сорок градусов не вызывает у нас ничего, кроме отвращения.

Если вам тяжело дается мясная пища в обед или на ужин, старайтесь использовать меньше специй при готовке или выбирать наименее «сложные» блюда из меню, если ланч проходит не дома.

Это позволит облегчить переваривание пищи, избавит вас от «бросания в жар» после приема пищи. Выбирайте нежирные сорта рыбы. Необязательно есть мясо или рыбу в горячем виде.

Холодное карпаччо, отварная курица или маринованная рыба – прекрасная замена стейку или шашлыку.

Меньше кофе и чая, больше минералки! Даже морсы и соки содержат сахар, способствующий появлению желания пить еще и еще. Чтобы избежать отеков, пейте именно минералку, с газом или без. Для тех, кто не может пить невкусную воду, советую добавлять несколько капель лимонного или лаймового сока на стакан и пару кусочков льда.

И самое главное, помните: даже если вы не похудели в этом году, обязательно сделаете это в ближайшее время, может, даже зимой. Потому что для самосовершенствования подходит любой момент и любое время года! А жара обязательно скоро закончится. Хочется верить, что это случится уже на следующей неделе.

Источник: https://narleyn.ru/pochemu-letom-ne-hochetsya-est-nichego-ne-em-uzhe-neskolko-dnei-pochemu.html

Пять самых важных советов, как правильно питаться в жару. «Ничего не ем уже несколько дней»: почему пропал аппетит и чем это опасно Отказываемся от «утепляющих» блюд

«Ничего не ем уже несколько дней»: почему пропал аппетит и чем это опасно

Летняя жара заставляет нас искать любые охлаждающие средства и мы постоянно пьем чаи и воду, компоты и соки. Но чем больше мы пьем, тем интенсивнее потеем и тем больше хотим пить! На самом деле, некоторые продукты, помогают бороться с жаждой в летнюю жару лучше всякой воды.

Вода, вода…кругом вода!

Все мы наслышаны об обезвоживании в жаркую погоду. При этом, недостаток влаги вызывает довольно серьезные проблемы, начиная от сухости кожи и заканчивая обмороками. Если вы не хотите испытать это на себе, следите за гидратацией организма.

Но невозможно же постоянно пить одну лишь воду! Именно поэтому вам так хочется летом сочных фруктов, ягод и освежающих коктейлей. А вот кофе почему-то в это время года немного уступает свои позиции. Вероятно, таким образом организм пытается защитить водные запасы, поскольку кофеин обладает обезвоживающим эффектом.

Хочу загар!

За ровный и красивый загар отвечает не только ваше желание, как могло показаться. Гормон меланин позволяет коже менять свой цвет под воздействием ультрафиолета.

А вот для того, чтобы этот гормон вырабатывался в нужном количестве, можно употреблять в пищу шпинат, говяжью печень и гречку. Чем не отличный набор продуктов для ужина? К тому же, это очень сбалансировано по нутриентам, а мы ведь хотим отличную фигуру к пляжному сезону?

Еще один сторонник красивого загара — витамин А, который есть в моркови. Соки, салаты, да и просто хрустящая морковка в виде перекуса — отличный помощник вашему загару.

Ягода-малина

Думаете, вы просто заскучали за ними? Отчасти да, но это не все. Такого набора витаминов и микроэлементов, какой содержится в ягодах, сложно найти еще в каких-то продуктах. А за зиму и затяжную весну мы так истощились в этом плане, что сил почти не осталось. Пополним запасы? Еще в ягодах есть флавоноиды, которые защитят вашу кожу от фотостарения лучше любого крема с SPF.

Вот такие вот открытия предлагает нам летнее меню. Но все перечисленное настолько вкусно, что даже не хочется задумываться о том, почему нам так нравится салат или арбуз. Поэтому, давайте просто наслаждаться вкусным и сочным летом, пока оно еще в разгаре!

Источник: https://belgdk.ru/pyat-samyh-vazhnyh-sovetov-kak-pravilno-pitatsya-v-zharu-nichego-ne.html

О болезнях
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: