Хорошее зрение: методы восстановления и профилактика

Содержание
  1. Как улучшить зрение подростку: способы восстановления зрения в домашних условиях без очков и операции
  2. Причины ухудшения зрения
  3. Способы вернуть зрения
  4. При миопии
  5. Профилактика нарушений зрения у взрослых и детей Oculistic.ru
  6. Немедицинские причины ухудшения зрения
  7. Медицинские проблемы ухудшения остроты зрения
  8. Причина проблем
  9. Какие методы используются в медицине для восстановления зрения
  10. Что делать при работе за компьютером?
  11. Дополнительные рекомендации
  12. Халязион
  13. Упражнения для профилактики глазных болезней
  14. Комплекс 1
  15. Комплекс 2 (10 минут)
  16. Профилактика зрения
  17. Пару слов о важности профилактических мер
  18. Базовая профилактика
  19. «Профилактика зрения» — польза рубрики и ее содержание
  20. Хорошее зрение: методы восстановления и профилактика
  21. Немедицинские причины ухудшения зрения
  22. Медицинские проблемы ухудшения остроты зрения
  23. Какие методы используются в медицине для восстановления зрения
  24. Коррекция зрения при помощи контактных линз
  25. Капли для снятия усталости
  26. Витаминные комплексы для профилактики хорошего зрения
  27. Правильное питание для здоровья глаз
  28. Гимнастика для хорошего зрения
  29. Массаж глаз для хорошего зрения
  30. Профилактика хорошего зрения
  31. Гимнастика, профилактика и восстановление зрения
  32. Болезни глаз и причины их возникновения
  33. Эффективность упражнений
  34. Принципы тренировок
  35. Упражнения для тренировки мышц органов зрения:
  36. Упражнения на расслабление:
  37. Упражнения с текстом:
  38. Работа на компьютере, чтение книг, просмотр телепередач:
  39. Занятия спортом и физкультурой
  40. Глазочек. ru

Как улучшить зрение подростку: способы восстановления зрения в домашних условиях без очков и операции

Хорошее зрение: методы восстановления и профилактика

Каждый третий человек имеет проблемы со зрением. В большинстве случаев они появляются в детском или подростковом возрасте. Перед началом лечения врач должен установить причину патологического процесса. Для восстановления зрения используется оптические исправление, медикаментозное лечение, лазерная операция и народные способы.

Класснуть

Отправить

Вотсапнуть

Причины ухудшения зрения

Существует большое количество причин ухудшения зрения. Иногда сочетается сразу несколько факторов. Все причины можно разделить на врождённые, наследственные и приобретённые.

Врождённые отклонения возникают в результате неправильного внутриутробного развития зрительного аппарата.

Некоторые заболевания передаются от родителей или через поколение, они обуславливаются генетической природой.

СПРАВКА. Приобретённые проблемы со зрением возникают при травмах, заболеваниях и негативном воздействии других факторов.

Отклонения могут возникать под воздействием следующих факторов:

  • тяжёлые физическое нагрузки;
  • отравление токсическими веществами;
  • нарушение гигиены зрения;
  • умственное перенапряжение;
  • воздействие активного ультрафиолетового света;
  • длительная и частая зрительная работа;
  • несбалансированное питание;
  • хронические заболевания;
  • возрастные изменения;
  • частые стрессы;
  • вредные привычки;
  • воспалительные и инфекционные процессы.

Под воздействием этих факторов возникает нарушение оптической функции глаз.Часто острота зрения падает на фоне заболевания. В качестве провоцирующего фактора могут быть следующие болезни:

  • катаракта — помутнение хрусталика;
  • патологии сетчатки — её отслойка и разрывы;
  • кератиты — инфекционной, аллергический или токсической природы;
  • глаукома — повышенное внутриглазное давление ;
  • бельмо — помутнение роговицы.

В этом случае врач назначает лечение основного заболевания. Иногда причиной снижения качества зрения могут быть системные заболевания. Например, сахарный диабет, аденом гипофиза и Базедова болезнь.

ВАЖНО. Резкое ухудшение зрения может возникнуть в результате нарушений работы центральной нервной системы или нарушения кровообращения.

Проблемы со зрительным аппаратом могут возникать во время беременности. Эти объясняется полной гормональной перестройкой организма. В этот периода женщина чаще поддаётся стрессам, а это увеличивает нагрузку на зрение.

Функции зрительного аппарата могут снижаться на фоне приёма лекарственных препаратов. В этом случае, ухудшение зрения будет одним из симптомов развития осложнения. Без своевременного лечения пациент может частично или полностью потерять зрение.

Способы вернуть зрения

Самой простой способ вернуть зрение — использовать очки или контактные линзы. В некоторых случаях хороший эффект даёт проведение тренировок для глаз. Однако, они будут эффективны только при небольших отклонениях, которые возникли в недавнем времени.

При миопии

При миопии глаза быстро устают, так как поддаются большой нагрузке. Часто врачи назначают использование специальных капель. Для достижения максимального эффекта их нужно применять вместе с другими методами комплексного лечения.

Эффективные капли:

  1. Эмоксипин. Лекарственный препарат устраняет мелкие кровоизлияния на сетчатке и укрепляет её. В результате такого воздействия ткани глазного яблока укрепляются и активизируется кровообращение. Капли помогают предотвратить кислородное голодания тканей.
  2. Ирифрин. Эффект капель заключается в том, что они предотвращают пересыхание слизистых оболочек. Средство может использоваться для повышения внутриглазного давления. Ирифрин имеет большое количество противопоказаний. Его нельзя использовать для лечения детей до 12 лет.
  3. Визин. Препарат снимает отёчность с глаз и оказывает сосудосуживающее местное воздействие. Активные компоненты практически не всасываются в кровоток.
  4. Зорро. Лекарство используется в качестве биологически активной добавки. В его составе присутствуют витамины группы В и экстракты лекарственных трав. Капли увлажняют слизистую и активизируют метаболизм.

Применение лекарственного препарата должно проходить под контролем врача. Он назначает капли, указывает дозировку и рассчитывает длительность терапевтического курса.

Для коррекции близорукости назначается ношение линз или очков. Рекомендуется также выполнять простых упражнения для глаз.

ВАЖНО. Хирургическая коррекция зрения назначается при высоких степенях миопии.

Однако, такая процедура не лечит заболевание, они компенсирует зрение за счёт изменений верхнего слоя роговицы. Сама процедура длится в течение нескольких минут и не требует длительного восстановления.

Источник: https://proglaza.net/lechenie/kak-uluchshit-zrenie

Профилактика нарушений зрения у взрослых и детей Oculistic.ru

Хорошее зрение: методы восстановления и профилактика

Хорошее зрение – это не только возможность чувствовать себя полноценным человеком. Хороши видящие глаза помогают достигать профессиональных вершин и быстро реагировать на происходящие события, что защищает нашу жизнь и здоровье. Каждый день наши глаза испытывают неимоверную нагрузку, что может привести к ухудшению и серьезным проблемам со зрением.

Хорошее зрение: методы восстановления и профилактика

Немедицинские причины ухудшения зрения

Среди подобных факторов наиболее часто ухудшение зрения провоцируют:

  • работа при очень тусклом или слишком ярком освещении;
  • частое сидение за компьютером;
  • чтение в положении лежа или полусидя;
  • чрезмерное увлечение горячими ванными и частые походы в баню, вызывающие сухость слизистой глаза;
  • плохое питание;
  • увлечение работой, требующей сбора мелких деталей;
  • постоянное нервное напряжение и бессонница;
  • частые переутомления и отсутствие отдыха глазам.

Частое сидение за компьютером способствует ухудшению зрения

В большинстве случаев ухудшение зрения из-за этих факторов можно быстро устранить, просто давая глазам необходимый отдых. При отсутствии желания или возможностей исправить ситуацию в будущем потребуется уже не самостоятельная, а медицинская помощь.

Медицинские проблемы ухудшения остроты зрения

Среди наиболее частых причин снижения остроты зрения являются:

  • поражения сетчатки и зрительного нерва, вызывается обычно повышенным или пониженным давлением;
  • инсульт и инфаркт миокарда;
  • молодая мигрень, возникающая у людей до 40 лет и вызывающая временную потерю на один глаз;
  • ишемическая невропатия, диагностируется в большинстве случаев у пожилых пациентов после 65 лет;
  • катаракта, глаукома;
  • близорукость, дальнозоркость;
  • аллергические реакции;
  • воспалительный процесс;
  • вирусное заболевание;
  • отек глаза;
  • и другие случаи поражения глаза.

Причиной ухудшения зрения может стать поражение сетчатки и зрительного нерва

Во всех этих случаях и при наличии других болезней лечение назначается исключительно лечащим врачом, способным учесть текущий и прошлый анамнез своего пациента. Самолечение в этих случаях может приводить к необратимым последствиям и полной потере зрения.

Причина проблем

В промежутке между морганиями слёзная плёнка испаряется, что приводит к увеличению давления, высыханию поверхности глаза и последующим неприятным ощущениям (боли, жжению, зуду или ощущению постороннего тела в глазу), глаза могут краснеть.

Как правило, это связано с синдромом сухого глаза, и от него страдает 33% населения.

Также негативное влияние оказывают пыль, сухой воздух и слишком слабое или яркое освещение, но при этом люди всё равно продолжают работать за компьютером.

Именно поэтому все, кто проводят большую часть своего времени за компьютерными столами, должны приспосабливать своё зрение к изменениям окружающей среды. Это касается и владельцы контактных линз. Что можно сделать, чтобы глаза чувствовали себя лучше?

Какие методы используются в медицине для восстановления зрения

Если вы попали в офтальмологическое отделение, следует быть готовым к возможному лечению, среди методов которого выделяются:

  • медикаментозное лечение с использованием капель, мазей и внутримышечных инъекций;
  • массаж верхней зоны спины, где находятся нервные окончания, отвечающие за остроту зрения;
  • массаж глаз и ЛФК;
  • попеременное заклеивание глаз, чтобы позволить распределить нагрузку между ними;
  • физиотерапия электротоком;
  • постоянное измерение глазного давления;
  • лазерное лечение;
  • хирургическое вмешательство;
  • коррекция зрения линзами или очками.

Это наиболее частые способы лечения заболеваний. Но при особом течении болезни и в зависимости от ее сложности, может применяться комплексная терапия и другие более инвазивные методы.

Что делать при работе за компьютером?

Работа за компьютером имеет свои собственные правила:

1. Необходимо регулярно моргать

Слёзы не только смачивают поверхность глаз, защищают от микробов, но также питают роговицу. Владельцам контактных линз поможет простое увлажнение глаз. Если в помещении, где находится ваше рабочее место, очень сухой воздух, то можно использовать увлажняющие капли, которые, если это необходимо, наносятся на контактные линзы.

2. Переводите взгляд из стороны в сторону

По возможности, сосредоточьтесь на более длинных и более близких расстояниях. Это простое упражнение необходимо повторять двадцать раз. Большой палец одной руки отведите на 20 см от носа. Поднимите второй палец на другой руке, чтобы они перекрещивались. Сосредоточьтесь на первом, а затем посмотрите на второй палец. Или просто смотрите из окна, переводя взгляд с одного предмета на другой.

3. Расслабляйтесь

Через каждый час постарайтесь дать глазам отдохнуть пять минут. Сосредоточьтесь на том, как вы моргаете, а иногда просто смотрите вдаль.

4. Гимнастика для глаз

Регулярные упражнения для ваших глаз облегчат их самочувствие. Два раза в день закрывайте глаза на несколько минут, накрывайте их ладонями, но не прикасайтесь к ним. Закройте глаза и подвигайте зрачками вверх и вниз десять раз. Затем сделайте это упражнение десять раз вправо и влево. Наконец, повторите то же самое с открытыми глазами.

Дополнительные рекомендации

Установите более новый монитор. ЖК-дисплей более привлекателен, чем классический монитор. Не сидите перед компьютером очень близко – расстояние от глаз до экрана должно составлять 50-60 см.

Верхний край монитора должен быть на уровне глаз. Это позволяет глазам опускаться вниз, вместо того, чтобы напрягались мышцы глаз на их подъем наверх.

Разное освещение увеличивает напряжение глаз, поэтому не устанавливайте монитор напротив окна. Шрифт должен быть достаточно крупным, потому что мелкий напрягает зрение.

Насыщенность экрана должна быть аналогична яркости окружающего пространства. При дневном свете контраст и яркость монитора должны быть больше, чем вечером при искусственном освещении. Избегайте также мерцающего света и остерегайтесь бликов в поле вашего зрения. Вы располагаетесь на необходимом расстоянии от экрана, но глаза постоянно болят?

Они чувствуют напряжение. Обратите внимание на эргономику. Положение рабочего места играет важную роль при правильном просмотре, позиционировании головы и тела в общем визуальном комфорте.

Халязион

Халязион (chalazion) — хроническое воспаление мейбомиевой железы. Халязион имеет вид горошины, которая прощупывается под неизмененной кожей и просвечивает под конъюнктивой.

Халязион — градина верхнего века (вид с наружной стороны).

Халязион -градина нижнего века вид со стороны конъюнктивы

Лечение — удаление халязиона со стороны конъюнктивы.

Упражнения для профилактики глазных болезней

Взгляд на экран в течение длительного времени не только приведет к усталости глаз, шеи, болям в спине, бессоннице, но может также часто сопровождаться аномалиями вегетативной нервной системы. Таким образом, усталость глаз нужно пресекать сразу. Пальминг может помочь сбросить усталость глаз и вернуть здоровый сон, но кроме этого нужно делать дополнительные упражнения.

Мы предлагаем два небольших похожих комплекса упражнений для здоровья глаз.

Комплекс 1

Простые упражнения, которые позволят вернуть вашим глазам расслабленность. Одной из причин усталости является отсутствие движения глаз. Вместе со снятием усталости глаз, упражнения позволят растянуть шею и верхнюю часть тела, улучшат общую циркуляцию крови.

Упражнение 1

Поместите обе руки заголову, все пальцы крест на крест на шее. Медленно вдохните грудью и направьте взгляд вверх к потолку.

Упражнение 2

Выдохните! Пока растягиваете шею, локти перемещаются вперед близко к подбородку, глаза смотря вниз.

Упражнение 3

Вдохните, посмотрите в верхнюю правую сторону, верхняя часть тела также повернута, глаза смотрят вверх вправо.

Упражнение 4

Продолжайте дышать нормально, поверните голову влево и вправо. Переместите руки и локти ближе к лицу, закройте подбородок, посмотрите влево вниз.

Упражнение 5

Вдохните, посмотрите в левую сторону, верхняя часть тела тоже повернута в верхнюю левую сторону.

Упражнение 6

Выдохните, переместите голову влево, руки с локтями к лицу, подбородок закрыт, смотрите вправо вниз.

Дополнительно

  1. Сделайте глубокий вдох, поворачивая глаза по часовой стрелке 10 кругов, 10 кругов против часовой стрелки.
  2. Не двигая головой посмотрите вверх и вниз 10 раз, сделайте около 10 повторов.

Для более эффективного результата делайте движения глаза максимально возможными.

Комплекс 2 (10 минут)

Всего за 10 минут в день вы можете поддерживать свое зрение в полном порядке на протяжении многих лет. Делайте эти упражнения для глаз и с возрастом вы будете себе только благодарны.

1. Моргание (2 минуты)

Часто моргайте в течение одной минуты для нормализации внутриглазного кровотока.

Закройте глаза на 3 секунды, затем открыть их на 3 секунды. Повторите 10 раз. Это упражнение увеличивает приток крови к глазам и помогает правильно расслабить глазные мышцы.

2. Движение головы (1 минута)

Источник: https://alternativa-mc.ru/glaza-bolezni/profilaktika-narusheniya-zreniya.html

Профилактика зрения

Хорошее зрение: методы восстановления и профилактика

Зрение – одно из основных чувств человека, позволяющее ему получать информацию из окружающей действительности. Согласно исследованиям ученым, 70-80 % всех полученных сведений в жизни людей реализуется именно зрительной функцией.

Учитывая немалую важность хорошего зрения, крайне важно следить за его уровнем и подвергать хотя бы базовой профилактике. Профилактические меры позволяют не просто избежать неприятных глазных патологий, но и поддерживать зрительную функцию на стабильно высоком уровне всю жизнь.

Подробней о том, как организовать профилактику зрения, насколько она важна и сложна, поговорим в приведенном сегодня материале, а также одноименной рубрике на нашем ресурсе. Интересно? Тогда не поленитесь и ознакомьтесь со всей представленной информацией до конца.

Пару слов о важности профилактических мер

Консультация офтальмолога — как хорошая профилактика

Медицинскими исследованиями доказано, что большая часть патологий зрительной системы возникает из-за пренебрежения функциями глаз.

Часто работая за компьютером или читая долгие часы без перерывов, человек собственнолично провоцирует перенапряжение глазных мышц, что провоцирует нарушения в кровообращении зрительного аппарата и сопутствующие им проблемы со зрением.

Итогом подобных обстоятельств является естественное снижение остроты зрения и развитие различных глазных заболеваний.

Снизить риски отмеченных последствий пренебрежения зрительной функцией не столь сложно, как может показаться на первый взгляд.

Для достижения такой цели будет достаточным придерживаться базовых профилактических мер, уделять которым следует не более 10-15 минут ежедневно. При грамотной и систематической реализации профилактика позволит:

  • укрепить силу глазного аппарата;
  • максимально нейтрализовать риски развития зрительных патологий;
  • поддерживать нормальную остроту зрения до самых престарелых лет.

Пожалуй, несколько веков назад профилактика зрения не была особенно нужна. Однако повышенная индустриализация общества, сопровождающаяся наполнением жизни обычного обывателя различным гаджетами, спровоцировала необходимость принятия профилактических мер практически со стороны каждого человека.

Частое «нахождение» в телефонах, компьютерах и планшетах, совместно с неправильным образом жизни и рядом других факторов, провоцирует развитие недугов зрения. Что лучше – болеть или периодически проводить профилактику? Многие согласятся с тем, что второй вариант более предпочтительный.

Базовая профилактика

Глазам нужно давать «отдохнуть»!

В рубрике о профилактике зрения на нашем ресурсе будет подробно рассмотрена каждая профилактическая мера.

В сегодняшней же статье-резюме пробежимся лишь по основным способам поддержания зрения на должном уровне. К их числу наш сайт отнес:

  1. Необходимость правильного чтения. Особое внимание следует уделить не только длительности чтения, но и его способу. Так, для сохранности остроты и качества зрения следует читать в удобной позе, но, не лежа (из-за недостаточного кровоснабжения глаз в таком положении). Расстояние книги или иного предмета информации до глаз должно быть около 30-45 сантиметров. Длительность непрерывного чтения не должна превышать 40-60 минут, после которых следует делать обязательный перерыв в 5-15 минут. Помимо всего этого, не забывайте об организации качественного освещения (естественно, не слишком яркого).
  2. Слежение за процессом работы с гаджетами – от компьютеров до смартфонов. В этом плане желательно следить за тем, чтобы взгляд на устройство был сверху вниз, а расстояние до него равнялось все тем же 30-45 сантиметрам. Перерывы в работе с гаджетами делать можно не столь большие, но более частые (примерно 3-5 минут на каждые 30-40 минут работы).
  3. Проведение гимнастики для глаз. Пожалуй, углубляться в этот аспект профилактики не будем. Подробней о профильных методиках гимнастики говорится в многочисленных статьях рубрики о профилактике зрения на нашем ресурсе, поэтому ознакомиться с ними не особо сложно. Для поддержания нормальной зрительной функции будет достаточно 10-15-минутных ежедневных гимнастических процедур.

Помимо рассмотренного выше, будет очень полезно дополнить профилактические меры:

  • периодическими занятиями спортом;
  • правильным питанием;
  • нормальным сном;
  • отказом от вредных привычек;
  • использованием специальных очков при работе с гаджетами;
  • применением глазных капель, увлажняющих слизистую оболочку глаз.

Конечно, поначалу придерживаться даже нескольких из отмеченных профилактических мер будет не совсем просто. Однако с течением времени привыкнуть можно и к такому. Не забывайте, что речь идет о вашем здоровье, пренебрежительное отношение к которому просто недопустимо.

«Профилактика зрения» — польза рубрики и ее содержание

Профилактика зрения

Как видите, профилактика зрения – это не пустой звук, а реально полезная и относительно несложная вещь.

В последние годы частотность глазных патологий существенно увеличилась, поэтому интерес к их предотвращению стал заметно больше со стороны пользователей Интернета.

Читатели нашего ресурса не стали тому исключением, поэтому командой сайта было принято решение — посвятить резюмированной тематике целую рубрику, а не парочку единичных статей. Название у раздела, к слову, соответствующее – «Профилактика зрения».

В данной рубрике любой желающий найдет немалое количество материала о том, как правильно реализовывать те или иные профилактические меры относительно здоровья глазного аппарата.

К созданию статей подходят не просто копирайтеры высшей квалификации, но и профессиональные офтальмологи. В итоге, на страницах нашего ресурса появляется материал, способный детально поведать:

  • Насколько важна профилактика зрения?
  • С какой периодичностью ее следует проводить?
  • Какие профилактические меры наиболее эффективны?
  • Как правильно реализовывать каждую из них?
  • Кому профилактика необходима больше всего?

В общем, направленной терапевтической помощи представленный материал о зрении, скорей всего, дать читателю не сможет, но для общей информации и применения на практике будет очень полезен.

Источник: https://glaza.online/zren/prof

Хорошее зрение: методы восстановления и профилактика

Хорошее зрение: методы восстановления и профилактика

Хорошее зрение – это не только возможность чувствовать себя полноценным человеком. Хороши видящие глаза помогают достигать профессиональных вершин и быстро реагировать на происходящие события, что защищает нашу жизнь и здоровье. Каждый день наши глаза испытывают неимоверную нагрузку, что может привести к ухудшению и серьезным проблемам со зрением.

Хорошее зрение: методы восстановления и профилактика

Немедицинские причины ухудшения зрения

Среди подобных факторов наиболее часто ухудшение зрения провоцируют:

  • работа при очень тусклом или слишком ярком освещении;
  • частое сидение за компьютером;
  • чтение в положении лежа или полусидя;
  • чрезмерное увлечение горячими ванными и частые походы в баню, вызывающие сухость слизистой глаза;
  • плохое питание;
  • увлечение работой, требующей сбора мелких деталей;
  • постоянное нервное напряжение и бессонница;
  • частые переутомления и отсутствие отдыха глазам.

Частое сидение за компьютером способствует ухудшению зрения

В большинстве случаев ухудшение зрения из-за этих факторов можно быстро устранить, просто давая глазам необходимый отдых. При отсутствии желания или возможностей исправить ситуацию в будущем потребуется уже не самостоятельная, а медицинская помощь.

Медицинские проблемы ухудшения остроты зрения

Среди наиболее частых причин снижения остроты зрения являются:

  • поражения сетчатки и зрительного нерва, вызывается обычно повышенным или пониженным давлением;
  • инсульт и инфаркт миокарда;
  • молодая мигрень, возникающая у людей до 40 лет и вызывающая временную потерю на один глаз;
  • ишемическая невропатия, диагностируется в большинстве случаев у пожилых пациентов после 65 лет;
  • катаракта, глаукома;
  • близорукость, дальнозоркость;
  • аллергические реакции;
  • воспалительный процесс;
  • вирусное заболевание;
  • отек глаза;
  • и другие случаи поражения глаза.

Причиной ухудшения зрения может стать поражение сетчатки и зрительного нерва

Во всех этих случаях и при наличии других болезней лечение назначается исключительно лечащим врачом, способным учесть текущий и прошлый анамнез своего пациента. Самолечение в этих случаях может приводить к необратимым последствиям и полной потере зрения.

Какие методы используются в медицине для восстановления зрения

Если вы попали в офтальмологическое отделение, следует быть готовым к возможному лечению, среди методов которого выделяются:

  • медикаментозное лечение с использованием капель, мазей и внутримышечных инъекций;
  • массаж верхней зоны спины, где находятся нервные окончания, отвечающие за остроту зрения;
  • массаж глаз и ЛФК;
  • попеременное заклеивание глаз, чтобы позволить распределить нагрузку между ними;
  • физиотерапия электротоком;
  • постоянное измерение глазного давления;
  • лазерное лечение;
  • хирургическое вмешательство;
  • коррекция зрения линзами или очками.

Это наиболее частые способы лечения заболеваний. Но при особом течении болезни и в зависимости от ее сложности, может применяться комплексная терапия и другие более инвазивные методы.

Коррекция зрения при помощи контактных линз

Линзы различаются по длительности ношения. Например, популярны однодневные линзы от Bausch+Lomb Biotrue® ONEday (Биотру однодневные).

Они изготовлены из материала HyperGel (ГиперГель), который сходен со структурами глаза и слезой, содержит большое количество влаги — 78% и обеспечивает комфорт даже после 16 часов непрерывного ношения.

Это оптимальный вариант при сухости или дискомфорте от ношения других линз. За этими линзами не нужно ухаживать, каждый день надевается новая пара.

Также существуют линзы плановой замены — силикон-гидрогелевые Bausch+Lomb ULTRA, использующие технологию MoistureSeal® (МойсчеСил). В них сочетается высокое содержание влаги, хорошая проницаемость для кислорода и мягкость. Благодаря этому линзы не ощущаются при ношении, не повреждают глаза.

Такие линзы нуждаются в уходе с использованием специальных растворов — например, ReNu MultiPlus (Реню МультиПлюс), который увлажняет и очищает мягкие линзы, уничтожая вирусы, бактерии и грибки, используется для хранения линз. Для чувствительных глаз оптимален раствор ReNu MPS (Реню МПС) со сниженной концентрацией действующих веществ.

Несмотря на мягкость формулы, раствор эффективно удаляет глубокие и поверхностные загрязнения. Для длительного увлажнения линз разработаны растворы с гиалуроновой кислотой – естественным увлажняющим компонентом.

Например, универсальный раствор Biotrue (Биотру), который кроме удаления загрязнений, бактерий и грибков обеспечивает 20-часовое увлажнение линз благодаря наличию в средстве полимера гиалуронана.

Капли для снятия усталости

Иногда четкость зрения падает из-за усталости глаз. Слезная железа не может вырабатывать достаточное количество слезы, что вызывает пересыхание слизистой. В этом случае помочь себе можно в домашних условиях.

Капли «Натуральная слеза»

Капли «Натуральная слеза»

Этот препарат быстро проникает в переднюю стенку глазного яблока, сужая покрасневшие сосуды и налаживая правильную работу слезной железы.

Глазные капли «Флоксал»

Довольно мощный препарат, используемый в медицине для лечения офтальмологических заболеваний. При усталости глаза достаточно закапывать 1 каплю 2 раза в день в течение 7 дней. Более долгий курс лечения потребует вмешательства врача.

Глазные капли «Флоксал»

Глазные капли «Визин»

Одно из самых популярных и эффективных медицинских лекарственных средств. Закапывать капли следует строго по инструкции. Не стоит увлекаться длительным лечением во избежание появления побочных эффектов.

Глазные капли «Визин»

Если после недельного курса не происходит улучшение, и дискомфорт не только не уменьшается, а наоборот увеличивается, стоит обязательно записаться на консультацию к офтальмологу. Хорошее зрение в этом случае может быть под угрозой из-за развывшегося вирусного или бактериального заболевания.

Витаминные комплексы для профилактики хорошего зрения

На рынке БАДов и витаминных препаратов появились средства, способные помочь поддерживать необходимую остроту зрения:

Доппельгерц с лютеином и черникой

Этот витаминный комплекс получил большое распространение не только на территории стран СНГ, но и Европы. Витамины быстро проникают в кровь и по кровотоку попадают в переднюю и заднюю камеру глаза.

Комплекс помогает быстрее адаптироваться к смене светового режима, устранять «куриную слепоту», а также поддерживать более длительную работоспособность глаз.

Пить комплекс стоит курсами, делая обязательный перерыв минимум на три месяца.

Доппельгерц с лютеином и черникой

Черника Форте

Довольно разрекламированный витаминный комплекс, в состав которого входят витамины групп А и C. Как уверяет производитель, полезные микроэлементы способствуют более четкому восприятию картинки, поддерживают глаза в период после проведения хирургического вмешательства, помогают при чувстве дискомфорта из-за сухости и резей.

Черника Форте

Витрум Вижн

Данный препарат также получил широкое распространение на территории Европы и СНГ. В состав витаминов входят не только полезные микроэлементы, но и вытяжка из черничных ягод. Витаминный комплекс рекомендован при постоянной работе за компьютером, водителям, находящимся за рулем в ночное время, а также всем тем, кто желает сохранить хорошее зрение.

Витрум Вижн

Правильное питание для здоровья глаз

Наиболее ценны для хорошего зрения такие продукты, которые содержат в себе большое количество витаминов A, Е и C.

Правильное питание для хорошего зрения

Ниже приведены таблицы продуктов, содержащих эти полезные микроэлементы в порядке уменьшения их количества в 100 г.

Продукты богатые витамином A

Продукты
Куриная печень11 мг
Черемша4,2 мг
Чеснок2,4 мг
Угорь1,2 мг
Сливочное масло0,5 мг

Обязательная суточная доза витамина составляет 2 мг.

Продукты богатые витамином C

Продукты
Шиповник1000 мг
Сладкий перец250 мг
Киви180 мг
Черемша100 мг
Цветная капуста80 мг

Обязательная суточная доза витамина составляет 90 мг.

Продукты богатые витамином E

Продукты
Любые орехиОт 6 мг до 25 мг
Курага5,4 мг
Угорь5,1 мг
Щавель2 мг
Судак1,7 мг

Обязательная суточная доза витамина составляет 180 МЕ.

При составлении меню стоит обязательно учитывать то количество витаминов, что вы потребляете. Если нет возможности дополнить рацион питания необходимым числом полезных микроэлементов, стоит обратиться за помощью к витаминным комплексам.

Гимнастика для хорошего зрения

Наглядные упражнения для хорошего зрения

  • Упражнение 1. Сконцентрируйте внимание на одной точке вдали и быстро переведите взгляд на другую точку в максимальной близости от вас. Повторите упражнение 10-15 раз.
  • Упражнение 2. Выполняйте круговые движения сначала в левую сторону затем в правую. Выполнять по 2-3 минуты в 3-5 подходов.
  • Упражнение 3. Двигайте глазами в направлении вверх-вниз в течение 2-3 минут.
  • Упражнение 4. Быстрое моргание глазами в течение 1-2 минут.
  • Упражнение 5. Необходимо крепко зажмурить глаза на 6-7 секунд и разомкнуть их на этот же период времени. Повторить 10-15 раз.
  • Упражнение 6. Вытянув руку, посмотрите на кончик среднего пальца в течение 1 минуты. Повторите 5-6 раз.
  • Упражнение 7. На расстоянии в 2 метра от вашего рабочего места стоит повесить яркую картину и время от времени переводить на нее взгляд, давая глазам сбросить напряжение.
  • Упражнение 8. Вытяните свой указательный палец и понимайте его вверх-вниз и водите слева-направо. Выполняйте это упражнение 3-5 минут.
  • Упражнение 9. Просто закройте глаза, полностью их расслабив на 5 минут.
  • Упражнение 10. Проводите глазами в воздухе цифру восемь и знак бесконечности. Повторять 5-10 раз.

Массаж глаз для хорошего зрения

Улучшить зрение поможет массаж для глаз

Для нормализации глазного давления

Приняв удобное положение тела, большими пальцами рук аккуратно дотроньтесь до закрытых глаз и в течение 3 минут массируйте их по часовой стрелке. Это поможет разогнать кровь и снизить повышенное давление.

Для снятия усталости

Закрыв глаза, не стоит их напрягать. Указательным пальцем слегка нажмите на центр верхнего века, задержав палец на 3 секунды. Повторить 5-10 раз.

Для снятия усталости и против стресса

Закрыв глаза и предварительно нанеся на них немного детского или привычного вам крема, подушечками пальцев слегка постукивайте по верхнему веку в течение 1 минуты.

Массировать таким образом глаза следует не менее 3-5 раз в сутки. Уже через одну неделю выполнения процедуры удастся заметить улучшения.

Профилактика хорошего зрения

Если проблема снижения зрения вас еще не коснулась, и вы желаете надолго сохранить здоровье своих глаз, стоит придерживаться следующих советов:

  1. При работе за компьютером делайте небольшой перерыв каждые 25-35 минут.
  2. Не забывайте про гимнастику и массаж.
  3. Иногда пользуйтесь методом обратного чтения. Для этого нужно перевернуть книгу и читать текст. Проделывать такой трюк достаточно 1 раз в день по 5 минут.
  4. Употребляйте пищу, богатой клетчаткой.
  5. При чтении и работе за компьютером располагайте глаза в 30 см от страницы или монитора.
  6. Выбирайте технику со светодиодным экраном.
  7. Наиболее хорошее разрешение для глаз 1920×1080.
  8. Не забывайте о пеших прогулках.
  9. Раз в 6 месяцев проходите профилактический осмотр.
  10. Не принимайте снотворных, влияющих на четкость зрения.
  11. Быстро реагируйте на появившиеся ухудшения в здоровье глаз.

Какой бы ни была причина ухудшения зрения, стоит обязательно проконсультироваться со специалистом. Иногда, на первый взгляд, незначительный симптом может послужить звонком более серьезного заболевания. Помните хорошее зрение на 70% зависит только от нас. Будьте здоровы.

Источник: https://linzopedia.ru/xoroshee-zrenie-metody-vosstanovleniya-i-profilaktika.html

Гимнастика, профилактика и восстановление зрения

Хорошее зрение: методы восстановления и профилактика

С помощью зрения человек воспринимает до 90% всей информации, поступающей через органы чувств. Таким образом, проблемы с глазами доставляют едва ли не самые большие неудобства в жизни. Современная медицина обладает достаточным арсеналом средств по восстановлению остроты зрения.

Используются хирургические, терапевтические и профилактические методики. Нетрадиционная медицина (аюрведа, тибетское врачевание, методики Бейтса и Норбекова) рекомендует только без операционные методы.

Врачи-офтальмологи выделяют небольшое место глазной гимнастике в комплексе лечебных и профилактических мер, а последователи других течений берут её за основу.

Болезни глаз и причины их возникновения

Современная офтальмология классифицирует более сотни заболеваний глаз. Самыми распространёнными недугами являются близорукость (миопия), дальнозоркость (гиперметропия), катаракта и глаукома. Эти заболевания в основном связаны между собой. Так близорукость и дальнозоркость вызываются нарушением функции аккомодации глазного хрусталика.

Дальнейшее его уплотнение часто влечёт за собой и появление катаракты. Всё это оказывается решающим фактором для постоянного или периодического повышения внутриглазного давления (глаукома).

Разнообразны и причины нарушения нормального функционирования зрения: наследственность, травмы, вирусы, несоблюдение гигиены, возрастные изменения, тяжёлые болезни, воспалительные патологии. Так в детстве может возникать непропорциональный рост глазного яблока на фоне неблагоприятного режима в школе.

В дальнейшем офисная работа способствует дополнительному давлению на глаза. А довершает развитие заболевания процесс отвердевания хрусталика после достижения сорока лет, который приводит к резкому падению остроты зрения.

Эффективность упражнений

На результативность гимнастики для глаз, прежде всего, влияет степень серьёзности заболевания и возраст пациента. При слабой тяжести недуга в молодом возрасте возможно полное восстановление зрения.

В более запущенных случаях есть хорошие шансы на приостановку дальнейшего регресса и некоторое улучшение. В любом случае, регулярные упражнения произведут благоприятный профилактический эффект как на здоровых, так и на больных людей.

Их можно выполнять людям после лазерной коррекции и замены хрусталика, но запрещается делать больным с отслоением сетчатки.

Принципы тренировок

Цель тренинга – придание силы мышцам глаз и последующее их расслабление. Система тренировок основана на чередующихся в течение дня упражнениях для укрепления глазных мышц и, снимающих в них напряжение, процедурах. Занятия проходят два-три раза в сутки. Каждое упражнение выполняется до десяти раз.

При этом важно соблюдать принцип постепенности. Начинаем с двух-трёх раз и добавляем по одному в неделю. После каждого упражнения выполняем расслабляющие быстрые моргания в течение 20-30 секунд. А в конце тренировки делаем пальминг (повседневное успокаивающее упражнение). Обычно у людей оба глаза видят неравномерно.

В этих случаях без давления закрывайте один глаз и работайте с другим.

Упражнения для тренировки мышц органов зрения:

  • Двигаем глазами вверх-вниз, вправо-влево, по диагонали.
  • Рисуем глазами прямоугольник, восьмёрку, знак бесконечности.
  • Смотрим в течение 5-10 секунд на точку на окне. Затем столько же на точку далеко за окном.
  • Следим за пальцем вытянутой руки. Постепенно приближаем к носу.

Упражнения на расслабление:

  • На несколько секунд крепко зажмуриваем глаза. Затем расслабляем. Таким образом, учимся чувствовать разницу между напряжением и расслаблением.
  • Быстро моргаем в течение 20-50 секунд. При этом концентрируем внимание на расслаблении.
  • Пальминг является главным упражнением для успокоения и восстановления глаз. Немного потрите ладони друг о друга. Прикройте закрытые глаза ладонями так, чтобы через них не проникал свет. Расслабьте все мышцы лица. Дышите тихо, медленно, равномерно.

    Можно открыть глаза в темноте и поделать ими движения для тренировки мышц. Пальминг следует выполнять не менее пяти минут. Количество повторов в течение суток не ограничивается. Хорошо пользоваться этим упражнением при каждом возникновении переутомления органов зрения.

  • На улице скользим взглядом по удалённым предметам. Несколько секунд фиксируем его на чём-то одном и затем переводим дальше.

Упражнения с текстом:

  • Распечатайте на белом листе какой-либо текст. Повесьте его на уровне глаз в хорошо освещённом месте. Подойдите на расстояние, с которого чётко видны буквы. Начинайте делать покачивающиеся движения из стороны в сторону. Медленно, попеременно отдаляясь и приближаясь, читайте текст. Не забывайте моргать.
  • То же самое проделывайте на улице с различными надписями.

Работа на компьютере, чтение книг, просмотр телепередач:

  • Работая на ПК, делайте себе ежечасный отдых. Можете посмотреть в окно, прогуляться или выполнить пальминг.
  • Читая книги, изменяйте расстояние до текста и периодически переносите взгляд на окружающие предметы.
  • Вредно смотреть телевизор в полной темноте.

    Отрывайте взгляд от изображения на экране и рассматривайте более близкие или далёкие объекты в вашем окружении.

Занятия спортом и физкультурой

Спорт высоких достижений, как правило, сопряжён с большими нагрузками на организм человека, что негативно воздействует и на глаза. К тому же спортсмены довольно часто травмируют органы зрения.

Умеренные занятия физкультурой (бег, плавание), наоборот, способствуют улучшенной циркуляции крови и повышенному обмену веществ.

Непосредственно на способность к аккомодации глаза благотворно влияют следующие спортивные дисциплины: бадминтон, теннис, бильярд, баскетбол и волейбол.

Глазочек. ru

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a325758a815f165ec174dde/gimnastika-profilaktika-i-vosstanovlenie-zreniia-5af2a6fead0f2269f1ebda75

О болезнях
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: